Mergeți direct, alergați și ardeți calorii

Recent, fiul meu, care nu este alergător, spunea că nu există nicio diferență majoră între valoarea alergării și mersul pe jos și că mersul pe jos este mai bun, deoarece nu are un impact mic asupra articulațiilor. În timp ce îi ascultam foarte atent sfaturile, am știut intuitiv că aceste două tipuri de exerciții nu ar putea fi la fel în ceea ce privește caloriile consumate. Această dezbatere se desfășoară încă din zorii timpului și aveam nevoie de dovezi pentru a ne convinge cel puțin că alergatul este încă un exercițiu mai eficient și o întoarcere mult mai bună decât mersul pe jos.

alergați

În primul rând, să parcurgi aceeași distanță în mai puțin timp și deja un mare avantaj. Gândirea că cele două exerciții sunt aceleași deschide ușa către tot felul de prostii, cum ar fi să spunem că dacă am consuma aproximativ 70 de calorii pe milă pe un teren plan, am folosi aceeași cantitate de calorii pentru târât sau sprinten; asta nu are mult sens pentru mine! Dacă conduc mașina cu 60 sau 110 km/h, face o mare diferență în consumul de combustibil ...