Mergeți prin toamnă cu myLINE - portalul de presă
Vrei să slăbești și să te bucuri de sport în același timp? Este posibil. Medicul nostru sportiv vă va ajuta.
De îndată ce faci un pas în fața ușii din față, pasionații de fitness vor alerga la tine
opus. Te întrebi de unde au motivația și energia și trebuie să ronțești sinele tău interior mai slab. La urma urmei, ai vrut să începi să alergi mult timp sau ai vrut în sfârșit să începi din nou. Când, dacă nu toamna, ar fi momentul ideal pentru lovitura ta de start sportivă? medic myLINE și specialist în medicină sportivă Dr. Heribert Waitzer vă pregătește câteva sfaturi despre cum să găsiți și să păstrați motivația pentru a alerga.
Sportiv până toamna cu myLINE
În plus față de suportul personalizat și programul de slăbire unic și special adaptat, myLINE vă ajută, de asemenea, să găsiți bucurie în mișcare. Exercițiul regulat nu numai că va fi integrat în procesul de slăbire, ci va deveni și o parte integrantă a vieții de zi cu zi în viitor. Pentru a realiza acest lucru, medicul myLINE Dr. Heriber Waitzer are următoarele sfaturi pregătite pentru dvs.:
>> Învinge sinele mai slab
Mai ușor de zis decât de făcut? Nu neaparat. Pentru a-ți depăși sinele mai slab pe termen lung, poți evita greșelile tipice pentru începători. Indiferent dacă sunteți un începător proaspăt sau un returnat: Luați-l ușor și nu vă așteptați la prea mult. Epuizarea de la început este cea mai mare greșeală. Corpul nu este încă capabil să facă față acestei sarcini și nu poate fi folosit timp de zile. Rezultatul: pierderea motivației.
Cercetătorii spun că durează 21 de zile pentru ca creierul și corpul nostru să se adapteze la exerciții. Ți-ai bătut sinele mai slab atunci când sportul devine o parte integrantă a vieții de zi cu zi.
>> Ritm confortabil
Pe lângă frecvența de rulare ideală, care este de două până la trei ori pe săptămână, ar trebui să alergi în ritmul tău de confort. Ritmul confortabil înseamnă: „moderat dificil”. Aceasta înseamnă că, pe de o parte, ar trebui să poți purta o conversație întâmplătoare în orice moment în timp ce alergi și, pe de altă parte, că există încă suficientă energie disponibilă pentru a oferi puțin mai mult. La început, o schimbare între mers și alergat poate fi utilă. Dacă aștepți cu nerăbdare următoarea după sesiunea ta sportivă, atunci ai făcut totul bine.
>> Regularitate
Numai stresul regulat asupra corpului aduce succes. Trebuie luată în considerare secvența dintre fazele de exercițiu și regenerare.
Un indiciu: Exercițiul fizic în fiecare zi este cu siguranță prea mare și o dată pe săptămână nu este suficient.
>> De ce să fugi regulat?
Alergatul este mai bun decât orice medicament. De ce? Pentru că alergatul este o sursă naturală de sănătate. Alergatul are un efect pozitiv asupra întregului corp. Îndepărtează capul, se relaxează, acționează ca antidepresivele, promovează concentrarea, asigură un somn sănătos și chiar permite apariția de noi celule în centrul nostru de control mental. În plus, volumul pulmonar crește, sistemul imunitar este întărit și glicemia, lipidele din sânge și hipertensiunea arterială sunt influențate pozitiv.
Mai presus de toate, alergatul este metoda ideală pentru controlul greutății. Sesiunile regulate de alergare au un efect vizibil asupra greutății.
Pe urmele tale, pregătește-te, du-te!
Cu myLINE vă puteți bucura de îngrijire individuală de la medicul sau dieteticianul dvs., un program de slăbire unic și testat științific, care include atât mese de înlocuire de înaltă calitate, cât și verificări regulate ale greutății, iar acum aveți sfaturi de funcționare cu care nimic nu poate merge prost.
E timpul să începi până toamna și să atingi greutatea dorită!
Vei fi între 15.09. și 15.11. Faceți parte din programul myLINE și obțineți un avantaj de pornire de 43 de euro.
Adnotare:
Acest raport publicitar se adresează exclusiv participanților din Austria.
myLINE este un concept dovedit științific pentru pierderea în greutate sănătoasă și permanentă. Dezvoltat de medici, dietetici și experți de la Universitatea de Medicină din Graz, acesta este implementat în cabinetele medicului (de specialitate) cu sprijinul dieteticienilor. Îngrijirea individuală, înlocuitorii alimentari de înaltă calitate și analizele regulate de impedanță bioelectrică (măsurători BIA) conduc la pierderea în greutate permanentă - chiar și la pacienții cu obezitate și diabet.