Mers pe jos; pauza d; postul este id; să rămână motivat;

Văzut de Myriam Lebret - 23 februarie 2015 la 16:05

este

Mersul în pauza de masă vă ajută să vă decomprimați și să fiți mai motivați să vă întoarceți la muncă după-amiaza, acesta este rezultatul unui studiu publicat în Scandinavian Journal of Medicine and Science în ianuarie. Potrivit acestui studiu realizat de Cecilie Thøgersen Ntoumani, profesor la Universitatea Curtin din Perth (Australia), câteva plimbări la prânz în timpul săptămânii ar avea beneficii semnificative asupra dispoziției noastre la locul de muncă, așa cum a raportat Scientific American.

Dr. Thøgersen Ntoumani și colegii săi au recrutat 75 de membri ai Universității Curtin care nu au exercitat regulat și i-au separat în două grupuri. Una a urmat un program de mers pe jos (3 plimbări de 30 de minute pe săptămână, mai multe în weekend) în timp ce cealaltă a servit ca grup de control. Intervievate printr-o aplicație de pe telefon, participanții au fost rugați să răspundă la întrebări despre starea lor de spirit în două zile aleatorii ale săptămânii.

Concluzia raportului privind mersul la serviciu este că o creștere semnificativă a bunei dispoziții urmează creșterii activității fizice în rândul participanților. New York Times relatează că după-amiezile după o sesiune de mers pe jos, participanții s-au simțit mai încântați și mai relaxați decât cei care nu au făcut mișcare.