Mersul a 10.000 de pași nu te va face să slăbești! NUTRITIK

  • mersul

Știi asta acum, Sunt un pasionat pasionat. Merg în fiecare zi, tot timpul și preferă întotdeauna mersul pe jos decât orice alt mijloc de transport.

De ce ?

Mai întâi pentru că fiziologia noastră este modelată în jurul mersului și alergării. Omul este făcut să meargă și să alerge, ne place sau nu. Nu este făcut pentru mersul cu motocicleta, mașina, scuterul sau chiar cu bicicleta.

Mers pe jos întărește mușchii, tendoanele, oasele și articulațiile. Mersul lucrează cei mai importanți mușchi din corpul tău și susține puternic întregul corp dacă este practicat corect.

Dar asta nu este tot. Piața stimulează producția de endorfine, neurogeneza, mobilizarea grăsimilor, oxigenarea plămânilor și schimbul de sânge. Practicat desculț sau în stil minimalist, crește circulația sângelui și minimizează accidentele cardiovasculare. Scade stresul, crește energia și permite o mai bună concentrare și concentrare. În cele din urmă, câteva studii mari randomizate au arătat că mersul zilnic a redus semnificativ mortalitatea prin toate cauzele.