Mersul pe jos și pierderea în greutate

mersul pe jos și pierderea în greutate

Aș dori sfaturi privind mersul pe jos și pierderea în greutate;

Am 48 de ani și am început să merg o lună pe jos. Am început cu 4 km în aproximativ o oră, 4,8 km pe oră și de 4 ori pe săptămână. de 15 zile fac 25 km în 1 săptămână și sunt 5,5 km pe oră, 4 ore de mers. Ieri am făcut 12 km în 5,7 km oră. schimbare pe care o simt. Mă simt mai bine și mai puțin rău peste tot. și îmi place, în această dimineață am decis să pășesc pe cântar și am slăbit abia 1 kg. este normal sau nu. Măsoară 1,56 și 70 kg. kilogramele mele în plus sunt în mare parte în stomac. dă-mi sfatul tău.cei sau cei care au început ca mine. Mulțumesc

Re: mersul pe jos și pierderea în greutate

Aș dori sfaturi privind mersul pe jos și pierderea în greutate;
.

dezamăgit Am slăbit doar 1 kg. este normal sau nu .

Re: mersul pe jos și pierderea în greutate

mersul pe jos este foarte bun, dar trebuie să primiți sfatul medicului pentru a confirma că acest sport este potrivit pentru dvs.

În plus, la început, nu te forța să nu te descurajezi și să bei apă simplă în timp ce mergi și să ai un biscuit sau un fruct în caz de poftă.

Dieta dvs. vă va influența cel mai mult greutatea, sfaturile unui dietetician vă pot ajuta doar mai bine pentru a vă atinge greutatea ideală fără a vă termina.
https://www.bing.com/search?q=clubs+. ZI & form = MOZTSB

Re: mersul pe jos și pierderea în greutate

Bună ziua, mersul pe jos rămâne unul dintre cele mai bune exerciții și, în afară de întrebările estetice, dacă este cazul, nu ar trebui să vă faceți griji pentru aspectul gras pentru moment.

Faptul că te bucuri este totul în avantajul tău și ar trebui să fie principalul argument în alegerea unei activități fizice față de alta.

În ceea ce privește joggingul, așa cum par să sugereze unii, nu este neapărat un panaceu și nu este lipsit de pericole. Și dacă joggingul te interesează, ar trebui mai întâi să ceri sfatul medicului tău.