Mersul rapid 20 de minute pe zi extinde semnificativ viața. Lipsa exercițiului ucide mai des
Lipsa activității fizice ar putea ucide de două ori mai mulți oameni în Europa decât obezitatea, potrivit unui studiu al Universității din Cambridge.
Au fost analizate datele CAMBRIDGE din doisprezece ani de la peste 300.000 de persoane. Conform rezultatelor publicate în Jurnalul American de Nutriție Clinică http://ajcn.nutrition.org, aproximativ 676.000 de decese anual se datorează inerției. În comparație, supraponderalitatea este responsabilă pentru „doar” 337.000 de decese.
Risc ridicat de indolență
Potrivit experților, mersul rapid 20 de minute pe zi are deja avantaje decisive. Obezitatea și inactivitatea merg adesea mână în mână. Cu toate acestea, se știe, de asemenea, că persoanele slabe prezintă un risc mai mare pentru sănătate din cauza lipsei de exerciții fizice. Cu toate acestea, persoanele supraponderale care fac mișcare sunt, de asemenea, mai sănătoase decât cele care nu fac acest lucru.
Cercetarea actuală a avut ca scop investigarea pericolelor pe care le prezintă sedentarismul și obezitatea. Cercetătorii au urmărit 334.161 de europeni timp de doisprezece ani. Au fost evaluate amploarea activităților sportive și circumferința taliei. În plus, fiecare deces a fost înregistrat.
Construiește sportul în rutina ta zilnică
Cel mai mare risc de moarte timpurie constă în cei care sunt inactivi fizic, potrivit autorului studiului Ulf Ekelund. Acest lucru se aplică atât persoanelor cu greutate normală, supraponderale și persoanelor obeze. Eliminarea acestei penurii în Europa ar reduce rata mortalității cu aproape 7,5 la sută, sau 676.000 de decese, potrivit omului de știință. Cu toate acestea, încetarea obezității ar duce doar la 3,6% mai puține decese.
Potrivit lui Ekelund, tot ceea ce ar fi necesar pentru a aduce schimbări decisive ar fi mersul pe jos rapid. Acesta ar putea fi modul de lucru sau o plimbare seara. Bolile cauzate de lipsa exercițiilor fizice și obezitatea includ bolile cardiovasculare. Diabetul de tip 2, pe de altă parte, este mai frecvent la persoanele obeze.