Mersul sportiv, avem totul de câștigat; Centrul de Medicină Sportivă și Traume
Activitatea fizică este recunoscută de toți pentru beneficiile sale în ceea ce privește prevenirea multor boli cronice.
Hipocrate deja, între 460 și 377 î.Hr., a propus să trateze a treia ftiză (bronșită cronică) printr-o dietă bazată pe praz, vin și mers pe jos, în conformitate cu următorul protocol:
Prima lună 20 de etape (1 = 180m) pe zi, apoi încă 10 etape în fiecare lună, până la 150 de etape în final. S-a spus că, dacă pacientul va lua tratamentul, se va îmbunătăți.
Galen a explicat ulterior că sufletele sunt la originea mișcării și sunt afectate de aceasta. Exercițiile trebuie adaptate de cel care le practică. El este tatăl individualizării pregătirii.
Christian Prefaut și Jacques Mercier, în ultimii ani, ne-au învățat că obiectivul principal al reabilitării nu este boala, ci pacientul.
Revenind la Hipocrate, totul este adevărat. Știm, de asemenea, că reabilitarea nu se oprește la 1 până la 3 luni de exercițiu, ci necesită menținerea activităților cât mai mult posibil.
Dacă adăugăm la aceasta plăcerea de a evolua într-un mediu așa cum îl cunoaștem pe insula noastră, avem tot de câștigat interesându-ne mai mult de această activitate care este mersul pe jos.
Scopul ?
Mobilizează tot ce poate fi.
Am putea compara corpul uman cu o mașină. Motorul este alcătuit din 3 elemente cheie pentru a merge mai departe:
1. mușchii: au nevoie de combustibil pentru a funcționa, glucoză sau lipide (și puțină proteină). Ca orice motor cu ardere internă, oxigenul este necesar pentru a menține totul în funcțiune. Oxigenul este asigurat de:
2. plămânii: permit intrarea oxigenului (și ieșirea CO2). Ventilația se adaptează pe măsură ce sunt solicitate.
3. inima și vasele de sânge: permit transportul acestui oxigen către mușchi, adaptându-se la cerere.