Mestecați boabe de cafea

Lecția de dietă Aeschbacher 106. Masticarea boabelor de cafea ajută împotriva poftei? Face destul de aspect. Pentru că este sfatul din interior pentru mulți oameni supraponderali.

Poftele alimentare sunt o provocare majoră pentru majoritatea oamenilor care încearcă să slăbească. Sentimentul că ai eșuat din nou atunci când cedezi, îți roade încrederea în sine și motivația ta. Deci, trucul de a mesteca câteva boabe de cafea este util pentru a opri pofta, dacă chiar funcționează.

Cafeaua nu este un arzător de grăsimi

Cert este că kilogramele nu se topesc doar mestecând boabe de cafea sau consumând cafea. De asemenea, cafeaua nu este un arzător de grăsimi, așa cum se susține în mod repetat. Arderea grăsimilor este posibilă numai cu exerciții fizice. Toate afirmațiile contrare sunt pur și simplu false.

Cum îți poți păcăli poftele cu cafea? Boabele de cafea sunt semințele plantelor de cafea și constau din țesut nutritiv și cofeină. Când mestecați, cofeina se dizolvă doar încet. Spre deosebire de a savura o ceașcă de cafea, efectul se instalează doar după aproximativ treizeci de minute și durează câteva ore.

Efect stimulator și distragere a atenției

Cofeina are un efect stimulator asupra fluxului sanguin, a respirației și a creierului. Concentrația se îmbunătățește, viteza de reacție crește, la fel și performanța. Cafeaua este, de asemenea, un pick-me-up. La fel de importantă ca toate aceste efecte este distragerea pe care vi-o aduce gura mestecând câteva boabe de cafea.

Altceva despre un presupus tratament miracol împotriva obezității, și anume cafeaua verde, adică extractele sale. Prin cafea verde ne referim la boabele de cafea înainte de prăjire. La fel ca multe tendințe dietetice, acest nonsens își are originea în Statele Unite. De asemenea, se spune că cafeaua verde are un efect preventiv împotriva Alzheimerului. Îți faci o favoare ignorând astfel de prostii. Nu există remedii miraculoase pentru pierderea în greutate și, cu siguranță, nu pentru Alzheimer. Efectul nu este justificat de nimic. Studiile presupuse s-au dovedit a fi neconcludente sau chiar false.

Așa se face:

Pentru a nu ceda constant tentației de a mânca și pentru a controla mai bine comportamentul alimentar, sunt necesare trucuri bune.
Folosește aceste trucuri pentru a învăța să supraviețuiești scurtului moment al dorinței.
Un astfel de truc este mestecarea boabelor de cafea. De îndată ce ți-e foame, pur și simplu ai câteva boabe de cafea prăjite.
Mestecați-le pe rând, foarte încet. Sunt foarte dure, dar ușor de mestecat.
Luați-vă timp până când ați zdrobit toate fasolea din gură. Concentrați-vă asupra a ceea ce puteți simți în gură.
De regulă, tăciunii sau poftele vor dispărea foarte repede dacă nu te lasi imediat în fața lor.
Experiența că nu ești la mila poftelor tale de mâncare îți oferă o încredere enormă în sine și poate deveni o experiență cheie în pierderea în greutate.
Apropo, mestecarea boabelor de cafea ajută și la respirația urât mirositoare neplăcută.

Concluzie:

Pofta constantă și foamea lacomă împiedică mulți oameni care doresc să slăbească. În loc să depunem eforturi mari pentru a ne răzvrăti, este mai bine să încercăm diferite trucuri, indiferent cât de fanteziste sunt ca să mesteci boabe de cafea.