Metabolism Aceste alimente îl pot distruge
Mai ales atunci când doriți să scăpați de kilogramele în exces, un metabolism funcțional este alfa și omega. Cu toate acestea, unele alimente se pot asigura că acestea funcționează doar pe spate. Vă vom spune ce sunt acestea acum ...
În ultimele luni, una sau cealaltă kilogramă enervantă s-a așezat pe stomac, șolduri sau fese și în sfârșit vrei să scapi de ele? Dacă v-ați ocupat deja de subiectul pierderii în greutate, atunci cu siguranță veți fi observat de multe ori termenul de metabolism. Nu este de mirare, deoarece metabolismul este un mecanism important al corpului, care - pur și simplu - asigură defalcarea și procesarea alimentelor ingerate. Nu funcționează optim, Organismul nu numai că stochează toxine și lichide, ci depozitele de grăsime cresc. Bună ziua zone cu probleme. În timp ce unele alimente și concepte nutriționale vă pot menține metabolismul la viteză maximă, Cu toate acestea, există și feluri de mâncare care au efectul exact opus. Aceasta include următoarele cinci alimente.
1. Pâine, paste și produse din făină albă
Fără îndoială, pastele, pâinea și altele asemenea sunt super gustoase și, de asemenea, vă umple, dar, din păcate, aceste delicatese cu greu furnizează organismului nutrienți, motiv pentru care nu au un efect foarte benefic asupra metabolismului. Mai degrabă, cantitatea mare de amidon și acid fitic pune o astfel de presiune asupra organismului, încât metabolismul trece la modul de economisire a energiei, astfel încât alte procese corporale mai importante să poată funcționa.
2. Zahar rafinat
Acest punct nu ar trebui să fie o surpriză prea mare. În lupta împotriva excesului de kilograme, zahărul ar trebui eliminat cât mai mult posibil din meniu. Cristalele albe nu numai că scot nivelul de zahăr din sânge dezechilibrat, ceea ce la rândul său duce la pofte urâte de alimente, dar și nivelul hormonal este afectat. Acest lucru blochează arderea grăsimilor și metabolismul nu poate produce performanțele necesare pentru o siluetă subțire. Deci, stai departe de dulciuri, băuturi răcoritoare și co.
3. Mâncare rapidă și mese gata
Fie că este vorba de un burger cu cartofi prăjiți la unul dintre lanțurile populare de fast-food sau de o pizza de pe raftul congelatorului - vasele prelucrate puternic conțin în principal calorii goale, prea mult zahăr și tone de sare. Toate aceste ingrediente nu furnizează metabolismului nutrienții pentru a rula la viteză maximă. Păcatele culinare tind să aibă un impact negativ asupra nivelului de hormoni. Cortizolul și insulina sunt eliberate într-o măsură mai mare, ceea ce înseamnă că nu mai puteți arunca kilogramele atât de ușor.
4. carne
Pentru mulți, o bucată mare de carne face parte încă dintr-o masă reală. Nu mai este un secret faptul că acest produs animal nu este neapărat benefic pentru un corp sănătos. În plus, prea mult din el poate pune multă presiune asupra organismului. În ciuda proteinelor importante pentru organism, prea multă carne poate încetini metabolismul. Un studiu care a apărut în „Journal of General Internal Medicine” a arătat, de asemenea, că este mult mai dificil să slăbești dacă sărbătorești în mod regulat pe carne de vită, pui și altele asemenea.
5. Alcoolul
Desigur, un pahar de vin pe canapea sau un cocktail spumant în barul tău preferat sună destul de tentant după o zi stresantă la serviciu, dar dacă te uiți regulat puțin prea adânc în pahar, metabolismul tău va avea de suferit. Toxinele pe care le conține încetinesc enzimele digestive, astfel încât tractul gastrointestinal și, ca urmare, metabolismul funcționează mai lent. În plus, alimentele de lux inhibă și formarea testosteronului, astfel încât construcția musculară - o componentă importantă în pierderea în greutate - este îngreunată.
S-ar putea să vă intereseze și aceste subiecte despre stilul de viață: