Metabolism sănătos - Cultură și cremă mai puțin greutate

Scris de Margit Rüdiger pe 27 februarie 2019. Postat în Cremă.

Patru femei au avut experiențe diferite cu cura Sanguinum

Evelyn Walz a slăbit 12 kilograme

Vârsta: 24; IMC țintă: 21,8 = 63,0 kg; Înălțime: 170 cm; Măsurători: 11
Evelyn studiază limba germană și istoria și are o slujbă de partea lui. Adesea o viață de zi cu zi foarte stresantă. O dietă sănătoasă cade adesea pe marginea drumului. „Plănuisem să slăbesc mult timp, voiam să trăiesc mai sănătos”, spune Evelyn. Cu o greutate inițială de 75 de kilograme, 3,4 kilograme au căzut în prima săptămână. „Normal cu o greutate inițială ridicată”, confirmă medicul, „dar poate stagna între ele.” În a doua săptămână, cântarele au arătat doar minus 0,4 kilograme. Cu toate acestea, greutatea a coborât constant până când Evelyn și-a atins obiectivul de 63 de kilograme după șase luni.

Începutul a fost dificil pentru ea

„Prima săptămână a fost cea mai dificilă”, își amintește Evelyn. „Nu folosesc carbohidrați a fost o tulburare pentru nervii mei. De asemenea, am remarcat foarte mult detoxifierea. Cu mai mult băut m-am simțit mai bine. ”Nu a fost prima dietă a elevului. „Dar nu am interiorizat niciodată dieta pe deplin, și pentru că mi-a fost dor de sfaturile însoțitoare pe care le dă medicul Sanguinum”, spune ea. În fiecare zi am gătit proaspăt conform rețetelor din cartea Sanguinum și am gătit în prealabil pentru a doua zi. Evelyn: „Înainte am mâncat mult mai mulți carbohidrați. Mai multe paste. Și am băut mai puțin ceai. Elevul a fost, de asemenea, foarte consecvent în sport încă de la început. „Din punct de vedere nutrițional, toată lumea ar trebui să meargă cel puțin 30 de minute pe zi și, de asemenea, să-și construiască puțin mușchi”, recomandă Uschi Köhler-Kronester. Dar asta nu a fost suficient pentru Evelyn. „Chiar de la început, am fost la sala de gimnastică de trei ori pe săptămână, o dată la o sesiune de cardio, de două ori la antrenament pe tot corpul”, spune Evelyn. De asemenea, am antrenat EMS o dată pe săptămână, o reglare a cifrelor de 20 de minute prin stimulare electrică. ”Deja în a doua săptămână a curei Sanguinum, ea a observat primele modificări:„ Am simțit că pielea și părul meu au devenit mai fine a devenit mai sănătos ".

Concluzia lui Evelyn: Nu pot decât să recomand cura. De atunci m-am simțit super bine, dorm mai bine, am mai multă forță și mă pot concentra mult mai mult. Pofta de carbohidrați, cum ar fi pastele, pizza și dulciurile, au dispărut. Abia din când în când mă simt ca ceva dulce. Apoi mănânc quark slab cu o jumătate de linguriță de gem. Așa spune nutriționistul: Evelyn a făcut o treabă excelentă. Există oameni care nu sunt la fel de consecvenți ca și ei. Apoi au nevoie doar de mai mult timp pentru a-și atinge obiectivul. Există, de asemenea, 10-15 la sută care nu rezistă. Trebuie să existe un anumit nivel de suferință, apoi funcționează.

Marianne Barde a slăbit 8,1 kilograme

Vârsta: 67; IMC țintă: 22,8 = 56,9 kg; Înălțime: 158 cm; Măsurători: 196
Elvețianul de la Geneva este un susținător al Sanguinum de ani de zile - dar cu întreruperi. „Fac leacul de ani de zile”, spune Marianne Barde. „Dar nu am făcut niciodată exact ceea ce ar fi trebuit să fac. Pâinea și dulciurile au fost desfăcerea mea ". În loc să mănânce ceva sănătos, avea întotdeauna dulciuri la îndemână. Prăjituri cu ciocolată. Până anul trecut a fost diagnosticată cu diabet ușor. Uschi Köhler-Kronester: „Doamna Barde nu luase niciodată cura în mod consecvent, dar i-am spus foarte clar că diabetul necesită urgent o schimbare a dietei. Ea a implementat asta foarte bine de atunci. Înainte de aceasta, ea a ținut întotdeauna până la 5/6 pm și apoi a mâncat ciocolată ".

Sportul nu a fost niciodată treaba mea

Greutatea de luptă a Mariannei era de 78 de kilograme. Două luni mai târziu a scăzut la 69,9. „Chiar vreau să ajung la 60 de kilograme”, spune ea cu fermitate. "Sport? Oh nu. Dar ies la plimbare, cam de trei ori pe oră pe săptămână. Observ că dacă alerg mai puțin, voi avea un kilogram mai mult a doua zi. ”Deoarece era în modul de slăbire, Marianne se poate ridica chiar și să facă gimnastică o dată pe săptămână. Medicul: „Aș fi foarte mulțumit dacă am obține sub 65 de kilograme pentru a obține un IMC normal. Este încă 28, dar ar trebui să fie în jur de 24. ”Marianne a fost implicată în cura Sanguinum de atât de mult timp încât știe exact ce este permis. Pește, carne, legume și produse lactate. „Nu am nevoie de cartea de rețete”, confirmă ea. „Gătesc și știu exact ce să iau”.

Concluzia Mariannei: Mă simt foarte bine. Și pielea mea s-a îmbunătățit mult. Nu este perfect, dar pielea mea este mai frumoasă. Iată ce spune nutriționistul: Cura are un efect foarte bun asupra diabetului. Valoarea zahărului pe termen lung ar fi trebuit să se îmbunătățească până acum. Marianne Barde nu ia comprimate sau injecții pentru diabet. Doar face vindecarea.

Ulrike Schmitt a slăbit 7,2 kilograme

În căutarea unui punct de mijloc

Concluzia lui Ulrike: Doar simțind o alimentație sănătoasă, asta am învățat în timpul curei. Și asta rămâne. Mi-e deja clar că de la vârsta de 50 de ani trebuie să faci mai mult pentru corpul tău. Dar nu-mi pasă dacă port mărimea 34, 36 sau 38. Principalul lucru este că mă simt bine. Si o fac. Iată ce spune nutriționistul: Ulrike Schmitt și-a găsit un echilibru. Am impresia. Revine la practică din când în când pentru a o verifica, dar își păstrează greutatea de mult timp. A făcut schimbarea dietei.

Arianna Denti a slăbit 6 kilograme

Vârsta: 47; IMC țintă: 21,9 = 54 kg: 157 cm; Măsurători: 30
Italianul locuiește la München și merge adesea la Milano în weekend. Este stresată și călătorește mult pentru muncă. „Mâncarea din Germania este atât de diferită, încât m-a făcut să mă îngraș”, spune Arianna Denti. Prea mulți carbohidrați, nu suficientă proteină. „Metoda Sanguinum mă ajută să realizez un echilibru alimentar bun”, confirmă ea. Ea recunoaște că au existat și obstacole pentru ea: „Cel mai greu pentru mine a fost să merg fără pâine și vin alb în weekend.” Într-un an, și-a redus greutatea de la 60,7 kilograme la 55 de kilograme. De asemenea, a ajutat-o să facă puțin sport în fiecare zi. Denti: „Alerg cel puțin 30 de minute pe zi în fiecare zi și mă duc la sală de două ori pe săptămână.” Uneori îi este dificilă mâncarea în restaurant. Deoarece sosul de salată este adesea dulce, ea comandă întotdeauna salata fără nici un fel de sos. Arianna Denti s-a obișnuit de mult cu mesele obișnuite. Știe din conversațiile cu medicul: Din punct de vedere nutrițional, trei mese pe zi sunt ideale. Dacă omiteți mesele, mușchii sunt defalcați, deoarece începe așa-numita gluconeogeneză (formarea glucozei din proteine).

Concluzia Ariannei: Cred că este o modalitate ușoară de a slăbi. M-am obișnuit să mă descurc fără dulciuri. Singurul lucru pe care nu îl mai pot vedea este quarkul cu conținut scăzut de grăsimi. Nu există așa ceva în Italia. Prefer să mănânc în schimb brânză de capră. Iată ce spune nutriționistul: La începutul curei, IMC-ul Ariannei Denti era limită la 24,6 și avea tendința de a fi supraponderal. Între timp, ea a lucrat încet înainte, greutatea este stabilă. Lucrul important și bun este însă că schimbarea dietei este completă.

Autor CultureAndCream din München

Călătorind ca jurnalist de frumusețe nu mi-a fost suficient. Nici șase luni de călătorie în jurul lumii nu au fost suficiente. Din nou și din nou sunt atras de alte orașe, țări străine, de călătoriile rutiere și de locațiile pe care ar trebui să le cunoașteți. Nu mă interesează doar „cultura” și „crema”, ci și oamenii care au povești de spus. Aș vrea să te duc în astfel de călătorii.