Metabolismul bazal al unui ex-obez morbid (-70 kg)

de zendo 08/05 02:12

Bună ziua/Bună seara tuturor,

Permiteți-mi să mă prezint, mă numesc Florian, am 19 ani și acum 2 ani am început o dietă hipocalorică pentru că eram obez morbid (129,2 kg/172cm/sedentar) arătam ca ea:

Așa că am început o dietă foarte clasică cu conținut scăzut de calorii (cu puțin sport) pe bază de carne albă, multe legume, puțin fruct foarte puțin (sau nu) de grăsimi și carbohidrați rapizi,

În urma acestei diete am slăbit la început 30 kg,

Din păcate, din cauza problemelor familiale, am luat rapid gustul de a pierde rapid în greutate și am început să mănânc din ce în ce mai puțin pentru a ajunge să am zile în care am mâncat maxim 300 de calorii pe zi

(Am oprit sportul în această perioadă, mi-a lipsit prea multă energie),

După o lungă traversare a deșertului complet anarhic, unde am început să mănânc 1600 de calorii pe zi, am ajuns la 58 kg pentru 1m75 (malnutriție diagnosticată de un medic nutriționist) am arătat așa (9% bf în funcție de impedanta mea):

Astăzi (1 lună și jumătate mai târziu) cred că am găsit o liniște care îmi permite să interpretez mâncarea ca pe o sursă de problemă și, prin urmare, am făcut sport în vederea construirii mușchilor (pe care i-am pierdut)

Dar, de asemenea, pentru a-mi crește metabolismul astăzi, așa că am recâștigat 2 kg consumând 1850 kg pe zi și făcând reîncărcări o dată pe săptămână în jurul valorii de 3500-4000 de calorii, în prezent arăt așa (nu există prea multe diferențe)

Dieta pe care aș dori să o urmez ar trebui să fie așa:

-Cum pot cu siguranță să-mi recuperez metabolismul la o întreținere pe care ar trebui să o am (2200 kcal?)

-Nu știu dacă am să iau bine în acest moment, deoarece cu siguranță am resentimentul de a câștiga forță, este chiar pe perfecțiunea mea în creștere comparativ cu începutul și mușchii mei sunt puțin mai umflați, de asemenea, am mai puțin frig, dar Eu (impresia?) Să fiu grasă.

Vă mulțumesc că m-ați citit și îmi pare rău pentru numeroasele greșeli de ortografie !

Metabolismul bazal al unui ex-obez morbid (-70 kg) ?

de Paddy92 pe 08/05 10h51

Metabolismul bazal al unui ex-obez morbid (-70 kg) ?

de LEOBANE pe 08/05 11:20 am

25 de ani (18/12/90)/175cm

[email protected]

=> Blogul meu Facebook Instagram Snapchat: leobane „Faceți tot posibilul. Ceea ce plantați acum, veți recolta mai târziu ”. - Og Mandino
„Scopul lunii. Dacă ți-e dor, s-ar putea să lovești o stea. "- W. Clement Stone
„Nu contează cât de încet mergi, atâta timp cât nu te oprești.” - Confucius

Metabolismul bazal al unui ex-obez morbid (-70 kg) ?

de Alban pe 08/05 13h18

Grozav. Aș vrea să-mi influențez genele, astfel încât ochii mei albaștri să devină verzi. Îmi spui cum să fac ?

Dacă nu ai scris niște prostii și nu ne putem influența genele. și doar să vă mulțumiți să le reglați expresia.

Metabolismul bazal al unui ex-obez morbid (-70 kg) ?

de zendo pe 08/05 13h44

Paddy92 -> Da, sunt eu, am suferit o abdominoplastie și pielea de pe piept am, dar este foarte plată, deoarece am intrat foarte jos în Bf, deci este goală și vocea lui nu prea.

LEOBANE -> Tocmai sunt deseori extrem de obosit în ciuda unei medii de 9 ore de somn și de o activitate excesivă și mai presus de toate sunt adesea între depresie și bucurie totală ca să nu mai spun că sunt întotdeauna foarte rece la extremitățile picioarelor și mâinilor când Ies afară dacă nu este foarte cald ca acum (30 °) dacă este chiar 25 ° mâinile mele sunt deosebit de reci și devin reci.

Nu știu dacă am reușit să mă fac înțeles rău. Am mici probleme în a-mi explica simptomele.: /

Metabolismul bazal al unui ex-obez morbid (-70 kg) ?

de LEOBANE pe 08/05 15:08

Grozav. Aș vrea să-mi influențez genele, astfel încât ochii mei albaștri să devină verzi. Îmi spui cum să fac ?

Dacă nu ai scris niște prostii și nu ne putem influența genele. și doar să vă mulțumiți să le reglați expresia.

25 de ani (18/12/90)/175cm

[email protected]

=> Blogul meu Facebook Instagram Snapchat: leobane „Faceți tot posibilul. Ceea ce plantați acum, veți recolta mai târziu ”. - Og Mandino