Metabolismul energetic
Metabolismul energetic include toate procesele de descompunere și conversie a substraturilor în scopul furnizării de energie.
Fiecare mișcare fizică necesită o contracție musculară. Acest lucru necesită energie sub formă de ATP. Spre deosebire de spectator, un atlet care se antrenează are o necesitate crescută de energie, motiv pentru care au loc diferite procese de metabolism energetic la ambele persoane în acest moment.
Sportivul se bazează pe stocurile actuale de ATP și creatină fosfat în timpul stresului intens. Fosforilarea (reziduul de fosfat este atașat la ADP) transformă ADP și P în energie sub formă de ATP.
În perioadele mai lungi de efort, sportivul folosește nutrienții pe care i-a furnizat pentru a furniza energie. Energia se obține prin divizarea și arderea (oxidarea biologică) a nutrienților carbohidrați, grăsimi și proteine.
Nutrienții pot fi oxidați într-un mod aerob sau anaerob, adică aerob (cu consum de oxigen) sau anaerob (fără consum de oxigen). Procesul metabolic anaerob este întotdeauna contestat atunci când necesarul curent de energie pe unitate de timp nu poate fi acoperit de furnizarea de energie aerobă. Sarcinile intense implică întotdeauna procese metabolice anaerobe, cum ar fi fosforilarea. De asemenea, potrivit pentru sarcini scurte, descompunerea glucozei (produs de descompunere a carbohidraților) asigură energie rapidă fără aport de oxigen. Cu toate acestea, lactatul se formează din ce în ce mai mult, care este un factor care limitează performanța.
Stresul pe o perioadă mai lungă de timp (mai mult de 45 de minute) găsește în principal energie din procesele metabolice aerobe. Odată cu furnizarea de energie aerobă, glucoza (produs de descompunere a carbohidraților) și acizii grași liberi (produs de descompunere a grăsimilor) sunt complet arse în produsele finale fără energie dioxid de carbon și apă în ciclul acidului citric și în lanțul respirator în timp ce consumă oxigen. Randamentul energetic în lipoliza aerobă (producția de energie din grăsimi) este mai mare decât energia obținută în glicoliza aerobă (producția de energie din carbohidrați).
Procesele individuale de metabolizare a energiei se interconectează ca uneltele și pot avea loc cu o întârziere.