Me-Time 3 sfaturi pentru auto-îngrijire vara - FIT FOR FUN
Soare radiant și temperaturi calde: vara nu numai că oferă cele mai bune condiții pentru întâlnirea cu ceilalți, dar oferă și numeroase oportunități de auto-îngrijire. Iată trei sfaturi pentru timpul meu.
Vacanță, grătar, excursii la lac - de îndată ce vremea devine verii, jurnalele noastre sunt împachetate. Există din când în când tendința de a respira. Este necesară îngrijirea de sine!
Iată trei sfaturi pentru timpul meu.
1. Du-te la apă
Indiferent dacă este mare, lac sau cel mai apropiat râu: În timpul Me-Time-ului tău, contactul cu apa îți oferă putere pentru a-ți realimenta resursele. Cum functioneaza? Apa vă aduce beneficii pentru sănătate și bunăstare.
Autorul și biologul marin Wallace J. Nichols a declarat pentru popsugar.com că simpla vedere și sunet al apei curgătoare duce la eliberarea neurochimicelor.
Acestea promovează un flux sanguin mai bun către creier și inimă, ceea ce duce la o stare generală de relaxare.
2. O vizită pe piață
Buna fructe de vara! În acest moment, tarabele de pe piață se revarsă cu cireșe, căpșuni și mere cultivate local.
Deci, de ce să nu lovești aici și să-ți întinzi picioarele confortabil în timp ce te plimbi? Dacă ți-e foame, ai la îndemână gustarea potrivită în geantă.
În plus, puteți pregăti apoi o masă gustoasă și sănătoasă cu mâncarea pe care ați cumpărat - de la ouă la legume.
3. Citirea
Lectura este adesea neglijată în viața de zi cu zi. Pentru a lua în mod conștient o carte și a o așeza pe o pajiște - pauza dvs. privată este perfectă pentru asta.
În timp ce obțineți inspirație, cunoștințe noi sau pur și simplu un râs sau două citind, vă ajută și să vă relaxați.
În zona de lectură parțial umbrită până la soare, vă aprovizionați, de asemenea, cu vitamina D. Vitamina D. Bronzarea ridică starea de spirit și vă menține sănătos! Dar fii atent: nu uita de protecția solară!