Metoda Buteyko exerciții pentru o mai bună respirație
Metoda Buteyko este un mod de respirație care reduce efectele dăunătoare ale astmului.
Dr. Buteyko, de origine ucraineană, se bazează pe faptul că respiră mai puțin pentru a lupta împotriva hiperventilației și, prin urmare, pentru a trata persoanele cu astm.
În această tehnică, medicul se bazează pe o observație simplă: cu cât suntem mai aproape de moarte, cu atât respirăm mai repede.
Prin urmare, el a concluzionat că acești pacienți sufereau în primul rând de hiperventilație.
Potrivit lui, trebuie, prin urmare, să ne reducem respirația, astfel încât să fie mai liniștită.
Dacă a continuat să lucreze la această metodă de respirație, a fost pentru că a avut efecte pozitive asupra lui.
Împreună cu alți colegi, studiază modul în care respiră bolnavii și concluzionează că toți se hiperventilează, indiferent de ce boală au.
Ca o reamintire, hiperventilația merge mână în mână cu stresul.
Când o persoană este prea stresată, are tendința naturală de a-și schimba respirația.
Acesta din urmă devine apoi mai rapid.
Când suntem bolnavi și/sau stresați, ne hiperventilăm.
Cum se practică metoda Buteyko?
Toate exercițiile metodei Buteyko sunt foarte ușor de realizat.
Primul lucru de făcut este să-ți iei pulsul inițial.