Metoda de 30g de grăsime Cine a avut deja experiențe bune (sport, nutriție, slăbire)
Unii dintre „cumpărători” sunt cu siguranță familiarizați cu metoda de 30 g de grăsime. Cu alte cuvinte, consumați maximum 30 g de grăsimi pe zi.
Sunt unii care au slăbit deja odată cu acesta și chiar într-un timp foarte scurt.
Această metodă ar putea fi numită și dieta cu conținut scăzut de grăsimi, prin care metoda de 30g de grăsime reprezintă mai mult o schimbare a dietei.
Întrebarea mea este așa cum s-a menționat mai sus dacă există cineva care are experiență cu el și dacă da, cât ați slăbit în ce perioadă?
4 răspunsuri
Deci, eu sau noi credem că „cu conținut scăzut de grăsimi” este grozav și, de asemenea, mai ușor de implementat în viața de zi cu zi decât „cu conținut scăzut de carbohidrați”, prin care încercăm să combinăm ambele, cel puțin seara.
Dacă faceți și sport, cred că este o modalitate excelentă de a pierde în greutate. Este relativ lent, dar pe termen lung dacă respectați această dietă!
Cu ea (34 g de grăsime pe zi: D) am slăbit aproximativ 10 kg în noaptea de Revelion, dar am făcut și sport și am luat o dietă sănătoasă!
Deci ai nevoie de 10 kilograme pentru asta până acum (martie)? Ce sport ai făcut, dacă îmi pot cere?:)
Jo a luat 3-4 luni, dar am luat o pauză o dată (aproximativ 2-3 săptămâni) pentru că eram total bolnav, făceam jogging și baschet și am făcut biciclete homefitness: D
Nu mai numărați grame de grăsime și asigurați-vă că aveți un conținut ridicat de proteine și un conținut scăzut de grăsimi. Și cel mai important, lăsați carbohidrații. Nu te ajută deloc dacă mănânci doar aproximativ 30g de grăsimi, ci carbohidrați fără sfârșit.
Așa că am avut o experiență bună cu asta, am slăbit 10 kg cu metoda în 4 luni.
întrebări similare
Am slăbit 30 kg schimbându-mi dieta. Mai sunt de urmat. Dar deja simt pielea ridată.
Are cineva idee cum pot face asta? Sportul nu merge.
Hei, mănânc ideea de a nu mânca mai mult de 30g de grăsime pe zi. Din moment ce sunt vegetarian, acest lucru este uneori dificil pentru mine, dar îmi place să mănânc fructe. Excesul de zahăr/carbohidrați se transformă în grăsimi. Poți compensa asta cumva? Cu alte cuvinte, spun că mănânc 15g de grăsimi pe zi, așa că mai pot consuma x grame de carbohidrați pentru a nu depăși 30? Multe mulțumiri in avans.:)
Am încercat întotdeauna să trăiesc cu conținut scăzut de carbohidrați și acum eram sătul, mâncam brânză grasă, înghețată și ciocolată și slăbeam. Cum poate fi asta?
. Când am întrebat-o cum a făcut-o, mi-a spus că a slăbit 30 de kilograme în 12 săptămâni și că doar mâncând mai devreme seara, la ora 17:00 și cu WATER TABLETS. Dar asta nu poate fi adevărat, m-am gândit. Scoți doar apă și nu grăsime. Mi-a confirmat, de asemenea, că a continuat să mănânce normal, a mâncat și ea, doar s-a restricționat puțin seara și a luat o pastilă de apă în fiecare zi. Așa că a reușit 30 de kilograme în 3 luni. Chiar pierzi în greutate din aceste tablete atât de mult? Nu este foarte periculos?
Bună tuturor:) În prezent, modific o dietă; cu care vreau și eu să pierd ceva. În primul rând, consum acum 1200 kcal pe zi, în principal legume crude, produse din cereale integrale, puțină grăsime. Cântăresc 59 kg cu o înălțime de 170 cm și vreau să slăbesc până la 54 kg. Dar am senzația că după ceva timp, efectele de obișnuință au apărut odată cu schimbarea dietei. Desigur, pentru fiecare kg pe care l-am pierdut, consum întotdeauna puțin mai puține calorii, deoarece cu cât cântăriți mai puțin, cu atât aveți nevoie de mai puțină energie. Cu toate acestea, aceste diferențe de calorii sunt neglijabile și mă întreb dacă nu mai pot pierde în greutate pe termen lung. Multumesc anticipat:-)
O zi frumoasă, trebuie să slăbesc 30 de kilograme. Am 15 ani și 175 de înălțime. Am vergeturi pe stomac și șolduri. Când am slăbit acest 30 kg cu exerciții fizice și o schimbare a dietei, atunci am lambouri de piele
Bună ziua, aveam 1,71 m înălțime și 80 kg și în ultimele două luni am slăbit incredibil de bine prin exerciții fizice și o schimbare a dietei, astfel încât am acum 67 kg, dar există o problemă cu ea: stomacul meu nu s-a micșorat cu el. Mușchii din zona stomacului și a pieptului au devenit mai grei, dar nu vreau să antrenez un pachet de șase. Există posibilitatea de a scăpa de ceea ce încă „se clatină” și de ce nu se micșorează corect ?
aveam 110 kilograme și am slăbit 30 kilograme prin dietă și mers pe jos . deci am 80 kg și cumva nu mai am aceeași putere ca înainte? este chiar posibil să devii mai slab atunci când pierzi grăsime ?
Am 16 ani și 173 înălțime. În ultimele 3 săptămâni am pierdut 70,4 kg până la 66,7 kg. Iau pastila. Este normal ca, la începutul unei modificări a dietei (în acest caz, cu conținut scăzut de carbohidrați cu conținut ridicat de grăsimi), în ciuda pilulei, să vă obțineți zilele aproape exact cu o săptămână mai devreme? Sau ar trebui să fiu îngrijorat?:/Sper pentru multe răspunsuri.
Am urmat o dietă de aproape un an, am slăbit 30 de kilograme și am probleme digestive din ce în ce mai recent. În funcție de ceea ce mănânc, am dureri de stomac, diaree și mi se face rău. Nu sunt conștient de alergii sau intoleranțe și nu pot găsi asemănări între alimentele pe care nu le pot tolera uneori, nici în ceea ce privește ingredientele lor. Pur și simplu nu pot să înțeleg: mi-e foame, mănânc perfect sensibil și apoi am diaree. Ce este asta?
În prezent slăbesc. Pentru aceasta am făcut o schimbare în dietă și fac un pic mai mult sport. În prima săptămână am slăbit 5 kg. Ei bine, la sfârșitul celei de-a doua săptămâni sunt dezamăgit pentru că nu am putut face alte progrese, deși am continuat să fiu atent la dieta mea și am făcut mai multă mișcare. Este acesta un fenomen obișnuit sau fac ceva greșit?
Pot aștepta cu nerăbdare rezultate mai bune în săptămâna viitoare sau trebuie să schimb ceva?
Aveam 85,6 kg, după prima săptămână aveam 80,8 kg și acum sunt în jur de 80 kg.
Se poate datora creșterii masei musculare? Asta compensează grăsimea arsă? Sau de ce este asta? Vreau să cobor la 75 kg.
Aștept cu nerăbdare sugestii!
Acum o săptămână mi-am început dieta, ei bine ce înseamnă dieta, am mâncat mai puțin și mai ales foarte sănătos, am mâncat multe alimente bogate în proteine și proteine, nu am mâncat nimic seara, am băut multă apă plată și am fost în fiecare zi Am făcut jogging timp de 30 de minute și când am ajuns acasă am făcut și exerciții pentru stomac, picioare, fese, așezări, flotări și alte lucruri timp de încă 30 de minute, am început să transpire destul de mult și de fapt am crezut că este unul bun Metoda de slăbit. Și exact după o săptămână astăzi m-am cântărit și cu greu am slăbit. Care ar putea fi motivul? Nu am hipertiroidism sau glandă tiroidă hiperactivă, am 19 ani, femeie și 160 cm înălțime, cu o greutate de 55 kg.
Vă rugăm să justificați cu studii!
Anul trecut am slăbit mult din cauza unei modificări a dietei și a exercițiilor fizice și acum cântăresc 1,73 66 kg, ceea ce este complet normal. De asemenea, sunt înregistrat la sala de sport și mi-au spus că conținutul meu de grăsime se încadrează în intervalul normal în timpul analizei corpului. Cu toate acestea, puteți vedea clar că am slăbit, dar stomacul meu este încă gras! Se pare că toată grăsimea mea s-a adunat pe corpul meu! Arată pur și simplu urât și disproporționat și sunt cam la final pentru că mi s-a spus că ar trebui să slăbesc și mai mult pentru a scăpa de stomac, dar mi-e teamă că voi arăta slăbit pe picioare și mai ales pe umeri, deoarece acestea sunt deja relativ osoase sunteți! Și, de asemenea, cred că 66 kg este o greutate bună. Are cineva probleme similare sau știe cum să procedeze cel mai bine?