Metoda de antrenament TB12 - Abs
Nu-ți pot vedea abdomenul? Vrei un stomac plat, conturat? Vă ajutăm cu mes-abdominaux.com
Quarterback-ul din New England Patriots, Tom Brady este omul cu 5 Superbowl și 18 ani de carieră în NFL. La 40 de ani, el este cel mai vechi fundaș din NFL și este pe cale să înceapă un nou sezon cu Pats pentru a juca, probabil, al 8-lea SuperBowl.
El cumulează titlurile de cel mai bun jucător („Cel mai valoros jucător”) și se află la cea mai bună formă fizică, ceea ce reprezintă o realizare semnificativă după 20 de ani într-un sport de nivel înalt.
Se joacă din ce în ce mai bine și spune că nu a fost niciodată atât de confortabil fizic. Când i se cere cheia longevității sale, el spune metoda sa de antrenament, TB12. O metodă care pare să aibă beneficii incredibile și ar putea fi aplicată oricărui alt sport în care pregătirea fizică și mentală joacă un rol important. Inutil să spun că fiecare dintre noi poate integra aceste principii în viața noastră de zi cu zi.
În Statele Unite, Tom Brady este fie venerat, fie urât, dar dacă există un lucru pe care fanii fotbalului american sunt de acord, este forma lui incredibilă! De asemenea, speră să joace până la vârsta de 45 de ani, când ar fi cel mai longeviv quarterback din istoria fotbalului american.
Ce este metoda TB12?
TB12 este numele unei metode de antrenament dezvoltată de antrenorul personal Tom Brady, Alex Guerrerro și Centrul de Terapie Sportivă TB12 Foxborough în Massachusetts (aproape de stadionul Gillette, casa Patriots).
Pentru Tom Brady, TB12 este mai mult decât un antrenament, este un stil de viață holistic, o filozofie. În centrul metodei, 12 principii care fac corpul și mintea să lucreze împreună: flexibilitate, echilibru și moderație, hidratare, luptă împotriva inflamației, dietă sănătoasă, lucrează-ți creierul și știi cum să-ți odihnești creierul (meditație) sau promovează în continuare de oxigen din sânge.