Metoda de respirație IMST pentru scăderea tensiunii arteriale

Cercetătorii au testat o metodă de respirație numită „Antrenament inspirațional al forței musculare” la persoanele cu tensiune arterială crescută. Aceasta constă în utilizarea unei mașini mici pentru a pune în gură pentru a provoca rezistență la respirație și ar putea îmbunătăți atât tensiunea arterială, funcționarea cognitivă, cât și rezistența la pacienții care o practică cu o rată de cinci minute pe zi.

Tensiune arterială crescută (Hipertensiunea arterială) este legată de tensiunea arterială anormal de ridicată în vasele de sânge și pare inofensivă, deoarece este de obicei tăcută. Cu toate acestea, atunci când nu este controlat, este una dintre principalele cauze ale complicațiilor cardiovasculare, cerebrovasculare sau neurodegenerative (infarct miocardic, accident vascular cerebral, boala Alzheimer etc.). Este, potrivit Inserm, cea mai frecventă boală cronică din Franța. Măsuri igienico-dietetice singur, sau cel mai adesea combinat cu tratamentul medicamentos, permit normalizarea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, unii pacienți nu răspund sau răspund insuficient la tratamentele disponibile.

Cercetătorii de la Universitatea Colorado din Boulder recomandă pacienților diagnosticați cu tensiune arterială crescută să încorporeze în rutina lor, pe lângă o dietă echilibrată și o activitate fizică zilnică, o lucrare de cinci minute dedicată intarirea muschilor respiratori. Au studiat îndeaproape efectele unei metode numite IMST pentru Antrenament inspirațional pentru forța musculară, Dezvoltat în anii 1980 pentru a ajuta persoanele cu dificultăți de respirație. Aceasta constă în practicarea respirației viguroase folosind un dispozitiv de mână, un fel de "antrenor de mușchi respiratori" care oferă rezistență.

Presiunea arterială sistolică scade

„Aceasta este o metodă pe care o puteți face rapid acasă sau la birou, fără a fi nevoie să vă schimbați hainele și până acum pare foarte benefic pentru reduce tensiunea arterială și, eventual, să îmbunătățească performanța cognitivă și fizică ”, a spus dr. Daniel Craighead, autorul principal al studiului, într-o declarație. Echipa științifică a investigat efectele benefice ale antrenamentului inspirațional al forței musculare în urma unei descoperiri făcute de cercetătorii de la Universitatea din Arizona într-un studiu al persoanelor cu somn de apnee obstructivă, care tind să aibă mușchi respiratori slabi.