Metoda de slăbire și de antrenament nutrițional Maïa Baudelaire I Love My Diet Coach®

Rețetă ușoară !

O masă de slăbit nu este nici tristă, nici restrictivă, ci dimpotrivă completă, plăcută de gătit și delicioasă. Cheile pentru al compune.

Cu mai mult de 1 din 2 femei (60%) și aproximativ 1/3 din bărbați (44%) care doresc să slăbească, nutriția este astăzi o problemă de sănătate publică. Din fericire, există o modalitate de a vă distra în timp ce vă urmăriți greutatea sau chiar să o pierdeți. secretul ? Balanta !

Rețineți doar aceste câteva repere să mănânce totul, până la plin, în toată ușurința. După cum explică Emilie Garel, nutriționistă la www.ilovemydietcoach.com, un antrenor de slăbire fondat de Maïa Baudelaire, o masă echilibrată constă din „un starter pe bază de legume proaspete de sezon: legume crude, supă .; Un fel de mâncare complet: pește, carne, ou sau leguminoase (linte, leguminoase.) reprezentând 1/4 din farfurie, însoțite de legume reprezentând o jumătate de farfurie și amidonuri (paste semi-complete, orez brun sau pâine integrală) pentru 1/4 de farfurie rămasă. Finalizați cu un iaurt sau o porție de cremă de brânză ”, ne sfătuiește ea. Gurmanzii pot economisi fructe sau iaurt pentru a-l gusta.

---