Metoda Feldenkrais - HOLIFIT
Metoda Feldenkrais
Metoda Feldenkrais este o tehnică de instruire inventată de fizicianul Moshe Feldenkrais. Unul dintre pionierii Judo în Franța. Mai mult decât un simplu antrenament, metoda Feldenkrais este un mod original de a regândi relația noastră cu corpul.
Metoda Feldenkrais: Conștientizarea prin mișcare
În opera sa Dovezile în cauză, Moshe Feldenkrais a vorbit despre Conștientizarea prin mișcare (PCM) în acești termeni: " O lecție de conștientizare prin mișcare începe cu componentele mișcării […]. Când înveți, nu încerca să faci bine ...; acționează încet… nici nu te concentra prea mult […]. Învățarea care însoțește PCM este o sursă de senzații plăcute care își pierd claritatea dacă cel mai mic lucru pătează plăcerea. "
De obicei practicat la sol, PCM se poate face și așezat pe un scaun sau în picioare. Practicanții urmează secvențe de mișcări descompuse, fără spirit competitiv. Doar prin simțirea transferurilor de greutate care însoțesc schimbările de sprijin, senzațiile musculare și mișcarea articulațiilor. Un joc întreg de tensiuni și eliberări și o conștientizare globală a corpului.