Metoda Gesta este pentru toți bărbații și - decideți să slăbiți!
Metoda Gesta este pentru toată lumea: oameni de afaceri și femei, gustări, foști fumători și oricine al cărui comportament alimentar sau metabolism este perturbat. Bazată pe o abordare naturală, consumul de produse de calitate și plăcerea gustului de a slăbi în stare bună de sănătate, această metodă se bazează pe trei principii principale: regula „421” care definește baza nevoilor zilnice; o cura de zece zile pentru a-i curata corpul; stabilizare pentru un nou echilibru nutritiv. Vitalitate, sănătate, tonus: metoda Gesta vă garantează fitness zilnic. Dieta Gesta. Sursa: Revista Cuisine Lean, octombrie 1997.
Ziua 1 Este o zi de relaxare, așa că nu ezitați să vă întindeți, să citiți, să ascultați muzică. pe scurt, să te relaxezi. Când te trezești, bea ½ litru de apă cu înghițituri mici înainte de a te ridica. Întindeți-vă mult timp, apoi ridicați-vă ușor, apoi îmbrăcați-vă pantaloni confortabili de jogging sau pijamale confortabile.
Mic dejun Beți un castron cu ½ lapte degresat + 1 lingură de cacao degresată + 1 linguriță de miere. 1/4 oră după 1 portocală sau ½ grapefruit, în sferturi sau în suc.
Dimineața Bea 1 litru de apă.
Prânz Mâncați 200 g de carne albă și 300 g de legume extrase din bulionul de purificare.
2h00 după prânz 1 iaurt natural îndulcit cu o lingură de miere.
La ora 16:00 Beți un hidromel (suc de 2 lămâi + 1 linguriță de miere), cu un conținut scăzut de calorii, vă va restabili energia și vă va împiedica să luați gustări.