Metoda Kaizen pentru slăbit
Metoda Kaizen este practica îmbunătățirii continue. Poate fi folosit și pentru pierderea în greutate. Metoda Kaizen a fost introdusă pentru prima dată în 1986. De omul de afaceri și autorul japonez Masaaki Imai. Deși Kaizen este utilizat în general în afaceri, principiile sale pot face minuni pentru pierderea în greutate.
În primul rând, aș dori să explorez modul în care Kaizen vă poate afecta mentalitatea de slăbire.
Kaizen se bazează pe câteva concepte fundamentale:
- Procesele bune obțin rezultate bune,
- Cum să înțelegeți situația actuală,
- Vorbește cu datele, gestionează-ți faptele,
- Acționați pentru a corecta cauza principală a problemelor.
Dar cel mai important concept al tuturor este că rezultatele excelente provin din mici schimbări în timp. Ți se pare familiar? Este, de asemenea, una dintre principalele filozofii ale pierderii în greutate. Merge împotriva a ceea ce dovedește industria slăbirii. Probabil știți din experiența amară că dietele și programele de slăbire vă încurajează, de obicei, să faceți ajustări majore ale dietei. Și să faci sport toată noaptea. Rezultatul? Schimbări nesustenabile care te aruncă rapid în prosop. Și apoi îți iei înapoi kilogramele pierdute.
Pași mici pentru pierderea în greutate cu metoda Kaizen
Deci, cum se aplică Kaizen cu abordarea sa „pas cu pas” pentru dezvoltarea mentalității de slăbire? Este simplu: uitați de „schimbarea stilului de viață” mâine. Și concentrați-vă pe schimbarea unui singur lucru la un moment dat. Veți fi plăcut surprins de cât de ușor veți obține rezultatele pe care le căutați.
Știința susține această abordare „pas cu pas”. Totul începe în creierul tău. Marile schimbări pe care le faci în viața ta, chiar și cele mici, sunt înfricoșătoare. Gândiți-vă la asta: dacă vă mutați peste hotare pentru un nou loc de muncă, s-ar putea să fiți încântați. Dar, de asemenea, îngrijorat și nervos cu privire la modul în care va ieși totul.