Metoda Montignac Zaharul nu este o „otravă” - FIT FOR FUN
Îți place să fii gătit, iubești restaurantele și nu ești avers de o picătură bună? Apoi, principiul Metodei Montignac se adresează tocmai către dumneavoastră.
Principiu:
Un vis pentru cei cărora nu le plac fanii sporturilor și restaurantelor: nu este important cât mănânci, ci felul în care sunt preparate felurile de mâncare. Teza lui Montignac: Deoarece hormonul insulină, de care organismul are nevoie pentru a descompune zahărul, inhibă și descompunerea grăsimilor, mai puțin zahăr are un efect pozitiv asupra descompunerii grăsimilor. Se face distincția între carbohidrații „buni” și „răi”. De exemplu, zahărul, pâinea albă și cartofii sunt interzise, deoarece organismul are nevoie de multă insulină pentru a le descompune. Carbohidrații „buni” din fulgi de ovăz, pâine integrală și fructe sunt puțin mai puțin perturbatori ai pierderii de grăsime. Prin urmare, pot fi consumate în cantități mici. Dieta se desfășoară în două etape: pierderea în greutate este urmată de o fază de învățare, care este menită să ajute la menținerea greutății.
Practicabilitate:
Dieta sună mai simplu decât este: pur și simplu evitarea pâinii albe și a zahărului nu este suficientă. Separarea carbohidraților și a grăsimilor este dificilă, deoarece mulți furnizori de carbohidrați nu sunt fără grăsimi. Mâncarea în afara casei nu este chiar atât de ușoară.
Calorii:
1400 kcal
Durată:
destinat ca nutriție permanentă