Metoda Sakuma tehnica din Japonia pentru a-ți sculpta corpul în 5 minute Femme Actuelle Le

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Este posibil să vă transformați silueta în doar 5 minute pe zi? În orice caz, asta oferă metoda Sakuma, bazată pe 5 exerciții de câte un minut fiecare. Ce este această tehnică din Japonia? ?

Stai informat

5 minute pe zi timp de 15 zile pentru a vă redesena silueta. Aceasta este promisiunea metodei Sakuma, direct din Japonia. Inventată de Kenichi Sakuma, un antrenor care lucrează cu modele în special, această tehnică ar fi eficientă în învățarea utilizării corecte a tuturor mușchilor și, prin urmare, în transformarea corpului tău.

Metoda Sakuma, care a făcut obiectul unei cărți cu același nume, care a vândut 2 milioane de exemplare în Japonia, pleacă de la următoarea premisă: exercițiile sportive sunt adesea slab realizate. Rezultat? Unele părți ale corpului sunt supradezvoltate, în timp ce altele sunt subdezvoltate. Ar exista un motiv pentru aceasta: mușchii trunchiului nu sunt folosiți suficient, ceea ce are un impact asupra siluetei generale.

Metoda Sakuma propune rezolvarea acestei probleme învățând să folosească corect mușchii trunchiului, să îndrepte coloana vertebrală, să mențină bazinul perpendicular pe sol și să tonifice trunchiul. În acest fel, toți mușchii corpului ar funcționa într-un mod echilibrat, ceea ce ar accelera metabolismul bazal și, prin urmare, arde grăsimi și pierde în greutate.

---