Metoda Shangri La - Dieta și diete - FORUM Nutrition - Doctissimo

După diferite încercări de dietă eșuate. Am decis să atac problema la sursa ei, mai degrabă decât raționarea sau frustrarea.
Principala mea preocupare: am un apetit mare. Îmi place să mănânc și îmi place să las masa plină. ceea ce pentru mine este un ipsos bun.

Ultima mea dietă până în prezent: DUKAN. ratat. după 20 de zile de o dietă draconiană, urmată la curent, și o pierdere minimă în greutate, o prostie mare de cablu și, de ieri, am avut două crize de constrângere alimentară atât de mult, am fost frustrat de fructe, amidon, nici măcar.), și orice altceva decât brânză de vaci, carne sau tărâțe.

Și apoi întâlnesc această metodă Shangri La, care, conform spuselor oamenilor, reduce senzația de foame într-un mod natural și evident ieftin.

„Metoda Shangri-la constă în îndepărtarea caloriilor fără gust de la fiecare masă, pentru a forța corpul să disocieze noțiunea de gust și cea de calorii. Astfel, potrivit lui Seth Roberts și celor care au propus această metodă de când au încercat-o, suntem mai puțin înfometați la masa și ne reducem greutatea ideală, facilitând astfel slăbirea. Seth Roberts consideră că greutatea ideală este direct o funcție a relației noastre cu gustul alimentelor.

Acesta este foarte simplu. Este o întrebare, fără a modifica cu adevărat ceea ce mâncați în perioadele normale, să luați, la o oră minimă de masă, o anumită cantitate (variabilă în funcție de oameni, de la 150 la 300) de calorii fără gust specific. Cele două opțiuni disponibile sunt:

---