Metoda unui călugăr budist de a practica respirația conștientă; Să cultivăm l; optimism

de Jeff 12 octombrie 2018

budist

Ești conștient de respirația ta? Dintre toate lucrurile pe care le facem inconștient, respirația este una dintre puținele pe care le putem controla.

Este o ușă pe care o putem deschide în timpul liber pentru a ne regla emoțiile, pentru a ne reorienta sau a ne crește seninătatea în momentul prezent.

Este o mare forță atunci când știm cum respirația noastră, sincronizată cu bătăile inimii noastre, nu funcționează atunci când suntem deranjați sau când simțim o emoție puternică. Putem acționa direct asupra acestuia pentru a restabili echilibrul.

Întrebarea acum este: există o modalitate optimă de a respira ?