MG PEP S care este dieta MG PEP S - Ea

Ce s-ar întâmpla dacă s-ar putea recâștiga o greutate ideală prin parierea pe combinațiile potrivite de alimente? Acesta este pariul lui Marie-Gabrielle Perrin, autorul cărții „Slimming with the MG PEP's method”.

Marie-Gabrielle Perrin vrea să ne împace cu digestia noastră. Potrivit acesteia, asociațiile alimentare proaste merg mână în mână cu producerea de toxine care duc la fermentare, balonare, retenție de apă, depozitare a grăsimilor. Iată soluțiile sale.

1. Bea la momentul potrivit cu MG PEP'S

În ciuda a ceea ce ați putea crede, nu în timpul meselor trebuie să beți. „Băuturile, în special apa, diluează bolusul, ceea ce face sucurile digestive mai puțin eficiente”, spune Marie-Gabrielle Perrin. Cel mai bine este să beți o oră după mese, în mod ideal la temperatura camerei, deoarece temperatura stomacului crește cu 1 până la 2 ° C în timpul digestiei. În timpul meselor, permiteți-vă un pahar de vin roșu, suc de roșii sau lapte de migdale. "

2. Mănâncă mai mult când digeri mai bine

„Micul dejun al regelui, prânzul prințului, cina cerșetorului”? Acest vechi zical ar fi irelevant. „Digestia consumă multă energie, ceea ce explică dorința de a face un pui de somn după o masă grea. Mai bine să luați un mic dejun ușor, un prânz normal și o cină generoasă, deoarece noaptea corpul va putea digera și asimila substanțele nutritive din cină ”, explică ea.

3. Alegeți asocierile potrivite

Nu digerăm amidonul, proteinele, legumele și acizii în același ritm. Potrivit lui Marie-Gabrielle Perrin, „Amestecarea orbitoare a acestor familii împreună înseamnă digestie obosită și creștere în greutate. Cel mai rau ? Amidon + amestec acid, adică anumite băuturi (alcool puternic, șampanie, vin) și anumite condimente (ketchup, maioneză, muștar), precum și fructe sau sorbete ". Exemple de acorduri proaste? Un risotto și un pahar de vin alb, o racletă cu murături ... Pentru a rezolva problema, gătiți acizii, oțetul cu fructele.

---