Mialgie - Ușor
Termenul „mialgie” este derivat din greacă și înseamnă pur și simplu durere musculară în germană. Mai ales ca rezultat al activității sportive, acest lucru este denumit în mod obișnuit mușchi dureroși, în conformitate cu caracterul său presupus inofensiv. Cu toate acestea, mialgia apare și în legătură cu numeroase boli, dintre care unele sunt extrem de grave. Oricât de diverse sunt originile posibile ale mialgiei, se simte, de asemenea, atât de diferit. În funcție de declanșator, durerea se aprinde violent, brusc și dispare repede, sau devine mai profundă și durează mai mult.
Mialgie acută și cronică
În general, trebuie făcută o distincție între mialgia acută și cea cronică. În timp ce forma acută apare în special din cauza crampelor musculare sau a tensiunii datorate posturii slabe la locul de muncă sau în sport, o multitudine de factori declanșatori pot fi luați în considerare pentru mialgia cronică. Mialgia cronică care apare din afecțiunile musculare poate fi fie inflamatorie și cauzată de agenți patogeni precum viruși, bacterii sau paraziți sau neinflamatoare, așa cum este de ex. este cazul fibromialgiei și distrofiei musculare (risipa musculară). Bolile sistemului nervos (sindromul Parkinson, poliomielita) sau ale coloanei vertebrale pot fi, de asemenea, cauza durerii musculare.
Tratament și vindecare
Spre deosebire de mialgia tensională, care de obicei dispare după o odihnă adecvată, mialgia cronică de obicei nu se vindecă spontan. În cazul nealinierilor, de exemplu la nivelul șoldului sau la o curbură a coloanei vertebrale, cauza trebuie eliminată pentru vindecarea completă. Fizioterapia sau antrenamentul special al fasciei sunt utile. În cazuri speciale, pot fi necesare branțuri ortopedice. În ultimă instanță, intervenția chirurgicală este uneori inevitabilă.
Șansele de recuperare variază foarte mult în funcție de tabloul clinic. Mai ales în cazul bolii Parkinson și al pierderii mușchilor, nicio metodă nu promite recuperarea completă; aici se încearcă oprirea evoluției bolii cu medicamente. Pentru tratamentul simptomatic al majorității formelor de mialgie, sunt adecvate analgezicele obișnuite - dar întotdeauna în consultare cu medicul curant. Remediile naturale decongestionante și antiinflamatoare precum arnica și unguentele de sunătoare oferă, de asemenea, alinare. În timp ce durerea musculară acută este mai bine tratată prin răcire, mialgii cronice răspund deosebit de bine la efectele căldurii sub formă de saune sau pachete de nămol. Forme alternative de tratament pe termen lung, cum ar fi antrenamentul fasciei, acupunctura și presopunctura, ameliorează crampele cronice și îmbunătățesc circulația sângelui. Acest lucru îmbunătățește mobilitatea și durerea se poate diminua permanent. În cazul durerilor musculare legate de mental, este recomandabil să faceți exerciții de relaxare însoțitoare sub formă de antrenament autogen sau yoga.
Prevenirea
Prevenirea mialgiei este posibilă doar într-o măsură limitată. Cele mai bune perspective pentru acest lucru sunt din tipul declanșat de tensiunea musculară. Practic, se poate spune că un stil de viață bine echilibrat este cea mai bună apărare și aici. Un aport sănătos de lichide și o dietă echilibrată asigură o absorbție suficientă de magneziu și calciu și astfel previn crampele musculare. În plus, pe lângă exercițiile fizice regulate, este important să acordați atenție ergonomiei corecte, în special cu mobilierul de relaxare. Merită să investești în sisteme de somn ortopedic, mai ales când vine vorba de paturi în care se petrece cea mai mare parte a timpului. Completată de perna ortopedică adecvată, care ia în considerare forma naturală a gâtului și a umerilor și oferă un sprijin adecvat, puteți contracara mialgia în timp ce dormiți.
Sursa: echipa de redacție - Pur și simplu dormi bine