Mic dejun în doar 5 minute - Julie Royer Fitness

julie

Micul dejun este probabil cea mai neglijată masă a zilei. Puțini oameni își iau timpul pentru a mânca un mic dejun bun, care poate începe ziua. Este bine cunoscut faptul că un mic dejun bogat în proteine ​​poate avea un impact uriaș asupra zilei dvs., în special asupra nivelului de energie.

Unul dintre primele obiceiuri pe care le practic în consultările mele este un mic dejun de calitate. O propunere întâmpinată imediat de comentariul „Nu am timp”. Mai ales când vorbesc despre includerea cărnii.

Cu toate acestea, în doar cinci minute, puteți avea ouă sau o friptură pe farfurie. Nu mă înțelegeți greșit, nu vorbesc despre o friptură subțire de flanc sau despre o friptură groasă. Trucul este să gândești practic. Evident, nu puteți înghiți ceva care durează mult timp pentru a vă pregăti. Așadar, nu vă așteptați la o masă gourmet când vă treziți dimineața. Chiar mai puțin dacă te plângi că ai rămas fără timp!