Mic dejun în pat 4 idei de rețete ingenioase SĂNĂTATEA BĂRBATILOR

Mic dejun în pat: 4 rețete care vor face fiecare femeie fericită

Pentru ca nu numai prima noapte împreună să fie un succes, ci și a doua zi după aceea, este important ca bărbat să ia măsuri de precauție. Cu un mic dejun perfect în pat, puteți obține puncte duble cu ea. Cu condiția să vă cunoașteți preferințele (culinare).

Pentru că poate nu prea știi pe cine te pui în pat: poate un vegan care doar clatină din cap dezgustat la vederea cornurilor cu unt și a cafelei albe. Sau o pui care se potrivește cu sănătatea și care fuge când îi pui o tavă cu pâine prăjită ieftină de grâu și gem în fața nasului.

Din fericire ne aveți, pentru că vă înarmăm cu rețete de mic dejun SOS pentru orice eventualitate.

1. Mic dejun în pat pentru puii potriviți

Clătitele cu proteine sunt cu siguranță micul dejun perfect pentru toți fanii fitnessului. Avem o rețetă deosebit de pufoasă pentru dvs., deoarece la urma urmei doriți să faceți o impresie bună:

Ingrediente pentru clătite proteice (2 persoane)

75 g fulgi de ovăz
25 g pulbere de proteine (vanilie)
5 albușuri
90 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
1 linguriță praf de copt
2 linguri zahăr (sau puțin îndulcitor)
125 g fructe de padure, la alegere

Combinați toate ingredientele, cu excepția fructelor de pădure, într-un castron și folosiți un mixer pentru a forma un aluat neted.
Apoi prăjiți în porții (1 lingură = 1 clătită) într-o tigaie antiaderentă (nu este necesar ulei) la foc mediu. Spălați fructele de pădure și serviți cu ele.

2. Idei de mic dejun pentru fanii cu conținut scăzut de carbohidrați

Îți cunoști noua flacără de ceva vreme și știi deja că sunt pe un conținut scăzut de carbohidrați sau poate chiar ketogen (forma crasantă a dietei cu conținut scăzut de carbohidrați)? Apoi puteți uita de chifle și fulgi de ovăz la micul dejun, deoarece conțin prea mulți carbohidrați. Micul dejun ideal cu conținut scăzut de carbohidrați este o omletă. Obțineți câteva ingrediente în avans, cum ar fi roșii, somon sau arpagic. Apoi, întrebați-o despre preferințele sale și pregătiți-i o omletă individuală. Există numeroase variante. Iată o sugestie:

Ingrediente pentru omletă cu ciuperci și șuncă (2 porții)

250 g ciuperci
1/2 ceapa rosie
50 g șuncă crudă cubulețe
1 lingura de ulei
4 ouă
2 linguri de masă cu lapte
Sare piper
1 linguriță unt
1 linguriță de arpagic

Tăiați ciupercile în felii subțiri, tăiați mărunt ceapa și prăjiți-o în 1 lingură de ulei. Se adaugă șunca și se prăjește. Se scoate din tigaie și se lasă deoparte.
Bateți ouăle și laptele cu sare și piper. Încălzește untul în tigaie și adaugă jumătate din amestecul de ouă (vei avea nevoie de restul pentru a doua omletă). Întindeți bine amestecul în tigaie și lăsați-l să se întindă, nu amestecați!
Așezați amestecul de ciuperci și slănină deasupra oului, pliați-l la jumătate și lăsați-l să gătească timp de 1-2 minute. Deci este galben auriu la exterior, dar nu este încă complet arbușcat și frumos suculent la interior. Completați totul cu arpagic tocat la final.

3. Rețete vegane pentru micul dejun în pat

Nu aveți nicio idee despre o dietă vegană? Nu contează, suntem bucuroși să vă ajutăm. Pâinea și chiflele nu conțin de obicei ingrediente animale, lapte sau ouă. Cu topping-ul, însă, devine dificil: untul, brânza, mierea și, bineînțeles, cârnații sunt absolut tabu. Sfatul nostru: Serviți o budincă de chia cu fructe. O puteți pregăti cu o seară înainte. Semințele de chia și laptele de plante sunt acum disponibile în fiecare supermarket.

Ingrediente pentru budinca de chia cu fructe (2 porții)

60 g semințe de chia
500 ml lapte vegetal (de exemplu lapte de soia sau migdale)
Fruct la alegere

>>> Ca vegan cu un pachet de șase

Împărțiți semințele de chia și laptele vegetal (ar funcționa și apa) în 2 pahare și amestecați bine. Apoi, lăsați-l să se înmoaie cel puțin 30 de minute, dar mai bine peste noapte. Budinca este gata.
Puteți elibera aburul cu toppingul de fructe, deoarece fructele sunt vegane. Delicios: fructe de pădure, banane în combinație cu nuci sau un amestec exotic, de exemplu kiwi și mango.

4. Mic dejun gourmet în pat pentru cunoscător

Persoana iubită nu numai că se distrează în pat, dar este și un adevărat cunoscător la micul dejun? Jackpot! Apoi, acum puteți pune la încercare abilitățile manuale în bucătărie. Posibilitățile sunt nelimitate: de exemplu, puteți servi chifle clasice sau cornuri cu gem sau brânză. Sau ce zici de niște ouă și slănină copioase? Am avea un compromis între cei doi, care este ușor de mâncat în pat - fără haos de firimituri.

Ingrediente pentru briose prăjite cu ou și slănină (4 bucăți)

4 felii de pâine prăjită
4 felii de slănină
4 ouă
1 roșie
Sare piper

Preîncălziți cuptorul la 160 ° C la căldură sus și jos și ungeți o formă de brioșă cu puțin ulei sau unt.
Rulați pâinea prăjită subțire cu un sucitor. Apoi apăsați cu atenție câte o felie de pâine în fiecare dintre goluri. Îndepărtați aluatul suprapus. Se întinde subțire cu muștar și se acoperă cu o felie de slănină.
Acum glisați câte un ou în mijloc, condimentați cu sare și piper. Apăsați câteva bucăți de roșie lângă ou.
Coaceți brioșele de pâine prăjită timp de aproximativ 25 până la 30 de minute, până când oul a început.

Totul funcționează și în versiunea cu conținut scăzut de carbohidrați fără pâine prăjită, apoi pur și simplu luați o felie suplimentară de slănină pentru a umple bine cupele de briose.

Cu rețetele noastre pentru un mic dejun de succes în pat, bineînțeles că nu numai că faceți impresia noului dvs. venit: Un astfel de început romantic de dimineață aduce și varietate relațiilor pe termen lung. Doar incearca!

Gătitul la biroul de acasă trebuie să fie rapid și gustos, ca aceste rețete

Rădăcina de ghimbir este un adevărat sfat privilegiat pentru simptomele de răceală