Mic dejun mahmureala 4 idei de rețete SĂNĂTATE FEMEIE

Mic dejun cu mahmureală Acest mic dejun risipește starea de mahmureală

Fie că este vorba de o zi de naștere, de Revelion sau de o seară sălbatică cu prietenii: există o mulțime de oportunități de a savura câteva pahare de vin, Prosecco sau alte lucruri într-o atmosferă relaxată. Uneori, ceva este aruncat peste bord. De obicei, veți primi chitanța câteva ore mai târziu, sub forma unui stomac prost plus o durere de cap: mahmureala este aici!

Dar nici plângerea nu ajută. Dar un mic dejun foarte bun cu mahmureală și multă apă. În acest fel, îți poți furniza corpul cu cei mai importanți nutrienți de care are nevoie urgentă pentru a se regenera optim.

Mâncare anti-mahmureală: de asta are nevoie acum corpul tău!

După o noapte de petrecere, nu numai craniul zumzăie, ci și stomacul - de foame. Nu e de mirare, la urma urmei, corpul tău are acum nevoie de energie nouă pentru a sparge alcoolul și a-și reîncărca bateriile.

În special, ar trebui să umpleți minerale și electroliți care au fost spălați de alcool. Tu singur decizi dacă preferi ceva dulce sau sărat, deși alimentele sărate risipesc mahmureala mai repede. Sarea se pierde prin deshidratarea care apare atunci când beți alcool.

Plan de nutriție de 32 de pagini în format PDF
Ștergeți planurile săptămânale
Instrucțiuni precise pentru ajustarea individuală
63 de rețete ușoare și delicioase
Mese practice de gustări cu informații despre calorii
Optimizat pentru imprimare, dar disponibil și pe orice dispozitiv digital
Puteți găsi mai multe informații despre planul nutrițional aici

Vrei să slăbești, să-ți construiești mușchii sau să fii mai în formă peste tot? Atunci ai exact dreptate cu noi. Antrenorii noștri de top vă iau exact unde vă aflați și vă scriu unul personalizat Plan de formare și/sau nutriție - Motivație și întrebări incluse.

Dar ascultă-ți poftele la micul dejun cu mahmureală și urmărește-le fără conștiință vinovată. De cele mai multe ori, corpul tău știe deja de ce are nevoie (și ce poate păstra cu el însuși).

Cum arată un mic dejun bun cu mahmureală?

Rollmops, matjes & Co. sunt clasicele micului dejun cu mahmureală, pe care foarte puțini le coboară după o noapte sălbatică. Am căutat în jur alternative mai apetisante pentru dvs. și există o mulțime de ele - de la dulce la sărat. Dacă trebuie să mergi repede, cel mai bun lucru de făcut este să pregătești un bulion fix și să folosești covrigi, care sunt drăguțe și sărate. De asemenea, gata în câteva secunde: un smoothie proaspăt, verde - este perfect după binge alcoolică.

Rollmop-urile ajută efectiv împotriva mahmurelii?

Da, dar asta nu se datorează rețetei (rulou de hering plasat în castraveți și ceapă), ci ingredientelor: Un rollmop conține multă sare și magneziu, precum și proteine, iod, fosfor și potasiu. Cu alte cuvinte, substanțe importante (minerale) care au fost retrase din organism prin consumul de alcool. Le puteți înlocui și în alte moduri decât cu rulouri reci de pește. Vă spunem cum.

Idei de rețete pentru micul dejun cu mahmureală

Ouă amestecate, clătite sau ați prefera pizza rece de ieri seară? Dacă nu puteți decide, pur și simplu hrăniți-vă drumul unul după altul. Și dacă încă mai căutați inspirație pentru micul dejun cu mahmureală, avem câteva idei care vă vor ajuta după nopțile sălbatice de petrecere.

1. Clatite de ciocolata si cacao

Ciocolata funcționează întotdeauna - chiar și la micul dejun. Mai ales dacă corpul dumneavoastră este ușor hipoglicemiant din cauza consumului de alcool. Sfatul nostru: clătite pufoase de ciocolată. Vă fac să uitați orice durere de cap și să risipiți starea de mahmureală.

Pentru o porție dublă de noroc cu ciocolată, puteți adăuga clătitele americane cu sos de ciocolată. În caz contrar, sunt potrivite și fructele proaspete, mierea, siropul de arțar sau gemul.

2. Omletă cu legume și somon

Mahmureala ta vrea ceva plin de suflet a doua zi? Apoi aruncă tigaia pe. Clasica omletă cu ouă primește suport colorat aici și este proxenetată din nou pentru micul dejun cu mahmureală. Roșiile, spanacul și somonul afumat intră în umplutura sănătoasă. Totul împreună oferă minerale, vitamine și grăsimi sănătoase.

3. Ovăz copt cu fructe de pădure

Câteva fulgi de ovăz nu pot face rău la un mic dejun cu mahmureală. Acestea oferă carbohidrați de înaltă calitate și o mulțime de proteine vegetale. Boabele sunt bogate în antioxidanți care vă protejează celulele. Încălziți din cuptor cu miere și migdale, nu am putut rezista ovăzului copt. Această rețetă este perfectă:

4. Bagel cu omletă și slănină

Se poate încălzi și la micul dejun cu mahmureală. Cel puțin când vine vorba de ouă amestecate calde și ketchup Siracha.

În plus, există șuncă crocantă, care răspândește un miros irezistibil în bucătărie în timp ce se prăjește. Totul împreună oferă sare, proteine și ingredientele sănătoase ale ardeilor iute din sos. Întregul break se duce apoi la un covrig și te simți mai bine.

Indiferent cât de lungă a fost seara: micul dejun cu mahmureală ameliorează toate urmările petrecerii umede și fericite și alungă mahmureala în cel mai scurt timp. Important: bea multă apă! Vă dorim o bună odihnă.