Micile mele sfaturi pentru a vă urmări dieta - Une ieftine fille
„Unii oameni stau în întuneric, frică să pătrundă în (oooooohooo) lumina ...” (faceți clic, pentru a vedea Mitch buchannon aleargă în mișcare lentă o plajă în Var).
Deci, evident, pe hârtie, urmăriți-vă dieta este mult mai puțin sexy decât treceți un brevet de protecție a vieții, îmbracă pantaloni scurți roșii și asigură plaje aglomerate cu domnișoare în costume de baie cu croi înalt. Dar, în realitate, obțineți un permis de salvamar, nu e usor. Deci, ce să cumpere mere, este mult mai ușor !
Da, cred, că acolo, puteți spune, introducere la nivel, am trecut clar nivelul „oricărei treziri”. Va rog sa ma scuzati.
Asa de.
Dacă scrierea acestui post mi-a venit în minte, este pentru că, în urma „lăudării” mele despre pierderea mea în greutate pe Twitter, ați fost câțiva cere-mi sfatul. Dorind să știu cum am făcut-o.
Nefiind în nici un fel nutriționist sau dietetician, prefer să nu mă apuc de publicarea unui program nutrițional complet cu riscul de a vă oferi sfaturi greșite chiar de-a dreptul periculos.
Pe de altă parte, reechilibrarea alimentelor pe care îl întreprind zilnic de la începutul anului, mi-a permis evidențiați câteva sfaturi mici că pot să vă împărtășesc în siguranță.
Mai mult decât atât, scopul acestui articol este clar să schimbăm idei între ele, să împărtășim toate micile noastre sfaturi pentru a ne îmbunătăți alimentația bine. Așadar, nu ezitați să vă exprimați în comentarii, pentru a-mi împărtăși micile sfaturi.
Nu vă împingeți picioarele înapoi într-o brutărie !
Sau doar pentru a cere schimbarea celor zece facturi - și, din nou, nu priviți în jur
Acest truc merge împotriva preceptelor dezvoltării magazinelor locale dintre care sunt totuși un susținător. Da, dar brutaria este viciu caloric, bârlogul zaharoza carnivora, groapă de grăsimi saturate. Doar pentru bagheta zilnică. Pe lângă a intra în asta templu de aluat de drojdie, de asemenea, se simte tentat și frustrat peste tot. Între Paris/Brest care cochetează cu friscă iar baba de rom care vrea să te îmbrățișeze atât de tare pare moale, nu știi unde să dai cap.
Așa că este timpul să-i saluți brutarului preferat dintr-un mare și zdrobitor " ramas bun ! " Și asta, chiar dacă e super fierbinte.
Clasifică untul !
Dacă, până acum, a luat untul topul clasamentului preferat al grăsimilor, va trebui să ne gândim demite-l. Dar nu intrați în panică, pentru că, pentru a mă califica la locul de muncă, am un munte de concurenți care să vă ofer. Evident că ne vom gândi în mod natural un ulei bun de familie precum uleiul de floarea-soarelui, Isio-4 sau uleiul de măsline. Dar sfatul meu personal este să începi descoperirea de noi uleiuri cu gusturi total noi care îți va înfrumuseța bucatele cu o notă delicată originală. În panoul uleiurilor mele preferate: ulei de alune, ulei de susan și bineînțeles ulei de măsline că am ales organic și presat la rece pentru a înmulți aromele.
Evident, toate aceste precepte sunt mult mai greu de imaginat dacă ești normand.
Cu toate acestea, nu încercați să interzice lipidele (grăsimile)
Dacă vă imaginați că lingura de ulei pe care tocmai ați ingerat-o se va transforma în grăsime pe coapse, Trebuie să recunosc asta acest fapt este un mit. De fapt, nu există nicio legătură directă între aportul de grăsime corporală și grăsimea pe care o puteți și ar trebui să o consumați. Ele pot lua forma uleiuri vegetale sau nuci (migdale, alune etc.), deoarece este important să favorizați sursele de origine vegetală (așa cum s-a explicat în punctul anterior, urmăriți?). Amintiți-vă că, dacă mâncați la sau sub nevoile dvs. de energie, nu veți obține grăsime.