Micile sfaturi pentru slăbirea cu succes - ChezCachou
Scris de Cachou Postat în #light, #weight watchers
Iată o actualizare a articolului meu după ultima mea lectură. Într-adevăr, confruntat în mod regulat cu faze de gustare compulsivă, am decis să mă interesez de această întrebare.
Am înțeles mulțumită diferitelor cărți pe care le-am putut face, tuturor dietelor din univers, dar dacă nu lucrăm la rădăcina problemei, ne va fi greu să reușim.
A mânca o dietă echilibrată, a face sport este bine, dar să-ți pui câteva întrebări este uneori mai bine. De ce am ajuns la asta? Cum m-am ingrasat ?
Uneori motivele sunt pur și simplu legate de o dietă dezechilibrată, de o lipsă de sport. Dar uneori problema este mult mai profundă.
După ce am petrecut câțiva ani în contact cu multe „diete”, știu în ce măsură creșterea în greutate și, în special, gustarea compulsivă, pot masca un disconfort real. Acest disconfort este uneori legat de problemele din copilărie sau adolescență.
Poate fi legat de o viață excesiv de stresantă, de o suprasolicitare emoțională sau profesională. Această gustare compulsivă poate fi, de asemenea, legată de oboseală, lipsa somnului. Pe scurt, este important să ne gândim la toate acestea, deoarece identificăm cauzele kilogramelor noastre, putem lucra la aceste elemente și în cele din urmă putem fi capabili să abordăm calm pierderea în greutate.
Dacă ar trebui să vă citez două cărți esențiale în această fază de reflecție, v-aș sfătui:
Aceste cărți au devenit în scurt timp, esențialul meu de a păstra pe noptieră pentru că intenționez să le recitesc de mai multe ori.
Când sunteți pe cale să crapați și să intrați într-o fază a gustării compulsive, nu uitați să vă puneți aceste câteva întrebări:
Ți-e foame? Vrei doar să faci o pauză? (în ziua ta obositoare, în viața ta obositoare, în emoțiile tale.).
Sper că această nouă parte vă va ajuta în călătoria dvs. Cu forța de a mă gândi la acest subiect, voi ajunge să scriu o teză într-o zi lol
Acum, pentru articolul meu original despre sfaturile mele pentru pierderea în greutate cu succes .
După cum am promis, după cererile dvs., iată micile mele sfaturi pentru slăbirea cu succes.
Avertizare, acestea sunt obiceiurile pe care le urmez ca parte a călătoriei mele Weight Watchers. Mai presus de toate, nu pretind că am știința dietelor. Fiind un adept al WW timp de mulți ani, am reușit să dezvolt niște obiceiuri pe care vreau să le împărtășesc.
Indiferent de dieta pe care o urmați, în toate cazurile vă sfătuiesc să țineți un jurnal. Pasionații WW își pot folosi pur și simplu aplicația. Ca o completare a aplicației WW, îmi place acest lucru caiet care te poate însoți peste 90 de zile. 3 luni mici de obiective mai ușor de respectat decât un obiectiv mare de peste 1 sau 2 ani. Acest caiet îmi permite să notez măsurătorile, somnul, starea mea de spirit etc. .
Înainte de a vorbi despre mâncare, vă recomand câteva lucruri esențiale pe care probabil le aveți deja acasă! A cantar de bucatarie care cântărește până la cel mai apropiat 1 g. Cântarele care cântăresc la fiecare 10 g nu sunt (în ochii mei) suficient de precise.
A ruletă numit și contor de croitoreasă. Este bine să te cântărești, dar să faci mai bine măsurătorile. De fapt, datorită sportului poți pierde mulți centimetri fără a pierde neapărat în greutate.