Micronutriția pentru Ado întărește sistemul imunitar Laboratoire Lescuyer
În adolescență, sistem imunitar este pus la încercare. O dietă echilibrată și diversificată oferă nutrienți și microorganisme esențiale menținerea imunității.
O dietă echilibrată și diversificată oferă nutrienți și microorganisme esențiale menținerea imunității.
Vitamina C pentru o buna functionare a sistemului imunitar
Perioada adolescenței este în general diferită de cicluri de somn mai scurte. Lipsa de dormi poate sa modifica rolul de apărare celulele imune 1 și fac corpul mai vulnerabil 1 .
vitamina C contribuie la reducerea acestei oboseli 2 și permite păstrează sistemul imunitar. Mai mult, rolul său antioxidant protejează celulele și contribuie astfel la sănătatea organelor. De asemenea, stimulează sinteza colagenului 2, o componentă esențială a țesuturilor în curs de dezvoltare în timpul adolescenței, cum ar fi cartilajul.
vitamina C este doar adus către organism prin hrană. Este conținut în majoritatea fructe și legume precum portocala, kiwi, căpșuni, broccoli sau ardei gras. Cele mai bune momente pentru a-ți convinge adolescenții să o mănânce sunt la micul dejun sau desert.extract din semințe de grapefruit este, de asemenea, bogat în vitamina C și se poate dovedi un bun aliat în vremurile de rece. Adolescentul dvs. îl poate consuma cu ușurință: câteva picături pentru a se dilua în apă.
Conservarea sistemului imunitar al adolescentului datorită microorganismelor
microbiota intestinală sau flora intestinala se formează în timpul copilăriei. Poate fi foarte diferit de la o persoană la alta. La maturitate, aproximativ 100.000 de miliarde de microorganisme vii locuiesc în intestin, echivalentul a 2 kg de bacterii 3! Dincolo de rolul său digestiv, microbiota este un actor esențial pentru susținerea sistemului imunitar 3.echilibrat microbiota intestinal a adolescentului este influențată de factori precum schimbarea anotimpurilor sau o dietă dezechilibrată.