Micul dejun regulat poate preveni diabetul de tip 2 - Sănătatea familiei - FOCUS online
Mulți oameni fac micul dejun dimineața - pentru că nu au dorință sau nu au timp. Dar ar fi mai bine să le ia, spun cercetătorii. Deoarece în fiecare zi fără mic dejun, riscul de a dezvolta diabet de tip 2 crește.
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei sau nu? Conform unui studiu realizat de Centrul German de Diabet DDZ, cu siguranță este. Potrivit cercetătorilor, cei care renunță la un mic dejun sănătos aproape în fiecare zi au un risc cu 33% mai mare de a dezvolta diabet de tip 2.
Echipa de cercetare DDZ a descoperit acest lucru prin evaluarea datelor din șase studii internaționale diferite pe termen lung, cu un total de aproximativ 96.000 de participanți. Aproape 5000 dintre ei s-au îmbolnăvit în timp .
Cercetătorii au descoperit că cei care nu luau micul dejun dimineața aveau un risc mai mare de diabet. Frecvența cu care a fost renunțată a contat și ea: cu cât participanții au omis mai des micul dejun, cu atât erau mai expuși riscului. Din a patra zi fără micul dejun, riscul de diabet a crescut la 33% și apoi a rămas constant ridicat.
"Un mic dejun regulat și echilibrat este recomandat tuturor"
Cercetătorii suspectează că oamenii care au sărit peste micul dejun au mâncat în general mai puțin sănătos și și-au înlocuit masa de dimineață cu gustări bogate în calorii.
Șeful studiului, Sabrina Schlesinger, spune, prin urmare: „În principiu, se recomandă un mic dejun regulat și echilibrat tuturor persoanelor - cu și fără diabet”.
Sunt necesare acum studii suplimentare pentru a clarifica măsura în care compoziția micului dejun afectează riscul de diabet.