Țelina arzătoare de grăsime arde mai multe calorii decât conține
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Slăbiți mâncând? Sună prea bine pentru a fi adevărat la început - dar se spune că unele tipuri de fructe și legume arde mai multe calorii prin digestie decât se conțin. Țelina este considerată arzătorul de grăsimi numărul unu dintre ele. Dar ce este? Alimentele pot avea de fapt un bilanț caloric negativ?
Țelină super alimentară
Țelina conține o varietate de vitamine și minerale precum calciu, potasiu, fier, magneziu, sodiu și zinc și, prin urmare, este incredibil de sănătoasă. Dar ceea ce ar trebui să fie și mai interesant pentru cei care vor să slăbească este așa-numitul bilanț caloric negativ al țelinei. Se spune că arde mai multe calorii decât conține. Cum se explică asta? Țelina este formată din aprox. 96 la sută apă, 100 grame conțin deci doar 16 calorii. Datorită cantității mari de fibre, digestia este foarte complexă pentru organism, deoarece poate fi metabolizată doar cu o cheltuială foarte mare de energie.
Calorii negative: magie sau mit?
Țelina este pe primul loc printre fructele și legumele despre care se spune că au un bilanț caloric negativ. Acestea includ, de asemenea, castraveți, salată, spanac, sparanghel, pepeni, lămâi, ananas și multe tipuri de fructe de pădure. Dar, din păcate, potrivit experților în nutriție, aici se face o greșeală crucială: există alimente care conțin extrem de puține calorii și conduc organismul la performanțe maxime în timpul digestiei, dar cifra finală de calorii, 16 calorii la 100 de grame pentru țelină, a fost procesată deja retras. Informațiile din tabelele nutriționale se referă deja la caloriile rămase la final.
Totuși, țelina te ajută să slăbești
Țelina conține uleiuri esențiale, făcându-l ceva laxativ natural. Are efect detoxifiant și diuretic, deci eliberează organismul de toxine și de reținerea apei. Calciul leagă acizii grași cu lanț lung din intestin, care apoi nu mai sunt depozitați în țesut, ci excretați. Tuberculul are, de asemenea, un efect sățios și previne pofta de alimente. Puteți lua țelina într-o varietate de moduri, de exemplu sub formă de bețe crude, în supă, cartofi prăjiți sau caserole. Shak-urile cu ananas sau castraveți sunt ideale pentru detoxifiere, iar dacă vă este foame (de exemplu seara înainte de culcare), cel mai bine este să beți un amestec de țelină și kiwi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile