Micul dvs. dejun pagina 1 - forum de culturism
Mesaj de Zbatata »21 februarie 2011, 12:57
Durerea este temporară: indiferent că durează un minut, o oră, o zi sau chiar un an, nu contează, va dispărea întotdeauna. Dar dacă renunț, nu va dispărea niciodată - Lance Armstrong
Mesaj de Blooty »21 februarie 2011, 13:02
Mesaj de Zbatata »21 februarie 2011, 13:12
Durerea este temporară: indiferent că durează un minut, o oră, o zi sau chiar un an, nu contează, va dispărea întotdeauna. Dar dacă renunț, nu va dispărea niciodată - Lance Armstrong
Mesaj de Medina »21 februarie 2011, 13:13
Mesaj de Domnule Pinard »21 februarie 2011, 13:18
Mesaj de Bastoun34 »21 februarie 2011, 13:53
Deci, pentru mine, este în afara oricărei creșteri în greutate sau a dietei uscate, este doar ceea ce mănânc dimineața, ce.
- 1 pahar de suc de portocale
- 1 kiwi
- 3 felii de pâine integrală (+ unt întotdeauna + miere dacă este necesar)
- 1 castron de 1/2 lapte degresat (aproximativ 200 ml) (cu benco, eram încă un copil mare)
Dar fulgi de ovăz dimineața, boaf. Vom vedea asta când îmi voi face sesiunea dimineața înainte de a merge la serviciu și, din nou, cu brânză albă.
„În viață, ai nevoie de trei ingrediente: soare, un foișor și în picioare memoria lactică a efortului”.
Sylvain Tesson, În pădurile din Siberia
Mesaj de ShoGunRua »21 februarie 2011, 14:29
După cum au spus unii, cantitatea de dimineață depinde de un obicei și de fiecare, din partea mea, de când eram mic, am mâncat cereale, așa că sunt obișnuit cu.
100/120gr ovăz
25gr de proteine din albus de ou
Omega 3
Vitamine si minerale
1 pahar de suc de fructe 100%
Mesaj de Zbatata »21 februarie 2011, 14:32
Durerea este temporară: indiferent că durează un minut, o oră, o zi sau chiar un an, nu contează, va dispărea întotdeauna. Dar dacă renunț, nu va dispărea niciodată - Lance Armstrong
Mesaj de Bastoun34 »21 februarie 2011, 15:04
„În viață, ai nevoie de trei ingrediente: soare, un foișor și în picioare memoria lactică a efortului”.
Sylvain Tesson, În pădurile din Siberia
Mesaj de minatoke »22 februarie 2011, 06:44
60gr smacks + 20cl de e-lapte
1 compot
1 banană
50gr de 4 litri
25cl de nectar de piersici
În mod ideal, uneori nu am timp să mănânc dimineața
Mesaj de yiorgos »25 februarie 2011, 10:35
Mesaj de m! cK @ Th £ SeV3n »25 februarie 2011, 11:54
Mesaj de Cedric8404 »25 februarie 2011, 12:15
Mesaj de Bastoun34 »25 februarie 2011, 13:44
„În viață, ai nevoie de trei ingrediente: soare, un foișor și în picioare memoria lactică a efortului”.
Sylvain Tesson, În pădurile din Siberia
Mesaj de m! cK @ Th £ SeV3n »25 februarie 2011, 14:39
Re: Micul dejun
Mesaj de Evann »09 ianuarie 2014, 09:35
Zbatata cine a spus că mănâncă paste? Sau este o sugestie pe care ați făcut-o ?
Altfel pentru cei care mănâncă muesli cumpărați care ?
Altfel personal:
100g fulgi de ovăz
300g brânză albă 0%
20g de miere
1 pahar de suc de portocale.
Dar, serios, fulgii, este adevărat că am știut mai bine ca un deșeu mic pe care îl fac în fiecare zi cu Weetabix pe care îl găsesc în Leclerc iau 4 cu aceeași cantitate de brânză de vaci.
Dar cred că dublu fulgi și brânză de vaci pe care aș putea să-l mănânc, am primit o burtă dimineața. Aceasta este cea mai importantă masă a MEA. Nu-mi lipsește niciodată sau foarte foarte foarte rar.
Re: Micul dejun?
Mesaj de fanhonda »09 ianuarie 2014, 19:58
așa că mi-am găsit mica fericire la micul dejun
100 gr de quark slab
40gr de fulgi de ovăz
1 jumătate de banană
60 gr de afine sau zmeură
1 lingură de miere
65gr nuci de caju sau 35gr nuci macadamia
Re: Micul dejun?
Mesaj de Benkamus »09 ianuarie 2014, 20:11
-200gr de fulgi de ovăz
-200gr FB 0%
-2 mere
-40gr de migdale
-1 pahar de apă sau două
Sau aproximativ 1200 kcal
Re: Micul dejun?
Mesaj de Bastoun34 »09 ianuarie 2014, 21:02
Roh vaca, mi-am văzut micul dejun la începutul anului 2011, a supt.
Acolo îmi încep ziua cu: