Midii - conținut caloric

midii

Midiile pot fi considerate o delicatesă pentru aspectul lor rafinat. Au, de asemenea, o mulțime de fani, precum restul fructelor de mare - la urma urmei, acest aperitiv spectaculos poate decora orice masă! În plus, este un produs destul de ușor și vă puteți permite chiar și în timp ce pierdeți în greutate. Luați în considerare câte calorii din midii și care sunt beneficiile lor.

Beneficiile și conținutul caloric al midiilor

După cum sa indicat mai sus, matrițele reprezintă un produs destul de ușor. Midiile din carne au un conținut caloric de numai 77 kcal la 100 g, în principal 11,5 g de proteine, foarte puține grăsimi, doar 2 g și carbohidrați 3,3 g, datorită acestei compoziții, acest produs este ideal pentru gătit sănătos.

Este demn de remarcat și proprietățile utile ale midiilor. Consumându-le, vă îmbogățiți corpul cu acizi omega-3 și omega-6 esențiali, care sunt prezenți doar într-o gamă îngustă de fructe de mare. În plus, în midii există o mulțime de vitamine - A, C, PP, E și, de asemenea, grupul B. Există, de asemenea, minerale utile - magneziu, potasiu, calciu, sodiu, fier și fosfor.