Mi-e dor de d; soluții energetice Woman Today The MAG
Oboseala poate avea mai multe cauze. Și se manifestă în moduri diferite de la un individ la altul. Fără a uita și o componentă psihologică: uneori putem fi obosiți ... pentru că ne-am săturat de viața pe care o ducem, pur și simplu. Nu este ușor să vă găsiți metoda anti-oboseală și este adesea necesar să amestecați mai multe soluții pentru a găsi ceva care să funcționeze și să ne ofere un impuls de durată. Începeți prin a vedea ce tip de oboseală vă afectează, apoi folosiți ideile noastre (dietă cu vitamine, masaje energetice, produse inteligente ...).
Îți lipsește energia pentru că ...
Care este tipul tău de oboseală? Mai multe cauze se pot împleti și influența reciproc. Iată câteva idei.
. Dormi prost
Simptome: aveți probleme cu a adormi și a vă trezi dimineața, vă treziți în miezul nopții sau foarte devreme și nu puteți dormi din nou, sunteți predispus la sforăit și aveți somn în timpul zilei.
Cauze posibile: insomnie, apnee în somn, ritm circadian (zi/noapte) modificat.
Soluțiile: regularizați-vă somnul culcându-vă și ridicându-vă la aceeași oră în fiecare zi, inclusiv în weekend. Favorizați activitatea fizică dimineața, la lumină și alegeți ocupații blânde seara (lectură, relaxare etc.), cu toate ecranele oprite. Gândiți-vă la plantele anti-insomnie (valeriană, floarea pasiunii, escholtzia). Și în fața semnelor de apnee în somn, consultați-vă.
. Dieta dvs. nu este potrivită
Simptome: „pompare”, dificultăți de exercițiu, paloare.
Cauze posibile: deficit de fier, hipoglicemie, dieta de slăbit.
Soluțiile: pentru a lupta împotriva anemiei, aprovizionați cu fier (budincă neagră, rinichi, creveți, stridii, linte, naut ...) și evitați să beți ceai la sfârșitul mesei (împiedică asimilarea acesteia). Pe partea fito, gândiți-vă la schinduf și brusture care conțin fier și ajută corpul să-l repare.