Mi-e foame tot timpul, mănânc toată ziua, ce să fac
De unde vin poftele noastre ?
Nu suntem proști: pentru a pierde în greutate sau pentru a păstra silueta, este necesar să avem o dietă echilibrată, nu să gustăm sau să mâncăm prea multe grăsimi. În teorie, nu există nicio problemă. Dar, oricât am încerca, este mai puternic decât noi: mâncăm toată ziua !
Și chiar dacă acest lucru are mai mult decât efecte nedorite asupra figurii noastre, nu ne putem abține.
Fork & Bikini aruncă o privire asupra subiectului și îi ajută pe consumatorii de serie să se controleze !
Dacă e pentru că mi-e foame tot timpul
Uneori, dacă mănânci toată ziua, te face să îți fie foame toată ziua. Cu excepția faptului că: a fi flămând dimineața, prânzul și seara este normal din punct de vedere fiziologic. Dar, fiind flămând tot timpul, indică o îngrijorare la nivelul obiceiurilor noastre alimentare.
Fie mâncăm mese insuficiente.
Când ești atent la siluetă, crezi că te descurci bine făcând mini-mese foarte ușoare. Dar dacă sunt prea ușoare sau nu sunt suficient de substanțiale (prea bogate în zaharuri rapide, insuficiente proteine), corpul nostru va rămâne rapid fără energie. Rezultat: abia ieșit din masă, ne este foame și ne petrecem timpul ciugulind să ne ținem. Cu consecințele pe care le știm pentru linia noastră.
Cheia: mese ușoare, dar complete, pentru a ne oferi totuși corpului nostru suficientă energie.
Fie nu respectăm principiile de bază.
A mânca 3 mese pe zi este un început bun. Dar este și mai bine să mănânci la o oră fixă. Mâncați puțin în orice moment este cheia:
1. Întrerupeți ceasul intern și perturbați sistemul digestiv. Încercăm să distanțăm mesele cu câte 4 ore de fiecare dată și să petrecem cel puțin 20 de minute la masă, astfel încât creierul nostru să aibă timp să preia semnalul de sațietate, pentru a ne împiedica să mâncăm numai când ne este foame.