Migdalele ar promova l; eliminarea colesterolului rău

Cercetătorii americani au demonstrat proprietățile anti-colesterol ale migdalelor. Se crede că această nucă mică, bogată în fibre, crește nivelul de colesterol HDL „bun” cu 19%, asociat cu o bună sănătate cardiovasculară.

colesterolului

Potrivit unui studiu publicat vineri, 11 august în „Journal of Nutrition”, migdalele ar putea crește nivelul colesterolului HDL (colesterolul bun) din sânge, dar și îmbunătățirea funcției de transport a colesterolului rău din sânge în ficat.

Studiile anterioare arătaseră deja că semințele oleaginoase mici aveau capacitatea de a reduce nivelul sanguin al colesterolului LDL (colesterol rău), asociat cu un risc cardiovascular.

Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Pennsylvania au urmărit pacienții cu colesterol rău ridicat timp de șase săptămâni. Un prim grup de participanți a consumat 43 de grame de migdale pe zi, echivalent cu o mână mare, în timp ce grupul de control a mâncat o brioșă de banane.