Simțindu-vă rău seara puteți face asta
Îți zgârie gâtul și îți zboară capul? Apoi, o răceală este pe drum. Cu aceste trucuri nu-i dai o șansă
Nu da o șansă de răceală
Răceala ne lovește întotdeauna exact când le putem folosi cel mai puțin. Dar chiar și atunci când nu există întâlniri importante pentru care trebuie să fii potrivit, nasul curgător este extrem de enervant și capul dureros tulbură viața de zi cu zi. Adesea, mai ales seara, observi că îți zgârie gâtul, că ești în general slăbit și că ești pe cale să răcești.
Dar ce poți face dacă ai senzația că te îmbolnăvești seara? Ar trebui să te culci și să te predai soartei tale? Mai bine nu. Pentru că cu aceste trucuri simple poți da frigului umărul rece.
1. Faceți un duș fierbinte
O răceală se anunță adesea cu un ușor fior. Un duș fierbinte seara este infinit de bun. Încălziți-vă sub apa caldă și bucurați-vă de relaxare. Astfel reduceți stresul, care este semnificativ implicat în dezvoltarea răcelilor. În plus, aburul în creștere asigură că mucusul rezultat în sinusuri se dizolvă și durerile de cap asociate scad sau nu apar nici măcar.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Important: apa fierbinte îndepărtează multă umiditate de pe piele. Există riscul apariției mâncărimilor și a pielii fulgi. Așa că îngrijește-te cu o loțiune bogată pentru corp după duș. Vă vom spune ce puteți face în privința mâncărimilor.
2. Gargară cu apă sărată
Dacă simțiți un gât zgârietos seara, puteți folosi dulciuri pe bază de plante. Cu toate acestea, dacă nu aveți acolo, puțină apă sărată o va face atunci când faceți gargară. Un studiu din 2005 publicat în Jurnalul American de Medicină Preventivă a arătat că gargară cu apă sărată a redus probabilitatea infecțiilor respiratorii superioare cu 40%.
3. Du-te la culcare devreme
„Somnul este cel mai bun medicament” este o zicală clasică pe care o auzi de la mama ta în copilărie, împreună cu multe altele. Și, așa cum se întâmplă adesea, există chiar și ceva aici. Somnul insuficient poate împiedica anumite procese din organism care sunt responsabile pentru sistemul imunitar. Organismul devine mai susceptibil la infecții. Odihna și somnul adecvat sunt, prin urmare, modalități bune de a preveni răceala. Puteți afla cât de mult aveți nevoie de somn aici.
4. Bea mult
Consumul de lichide suficiente nu se plătește doar prin pielea frumoasă și o stare de fitness mai bună - este, de asemenea, important să beți mult din perspectiva sănătății. Dacă z. De exemplu, dacă simțiți un gât zgâriet, vă simțiți plictisitor sau uzat, ar trebui să dați corpului dumneavoastră mult de băut. Indiferent dacă este ceai fierbinte sau cacao, un suc delicios sau apă infuzată - ar trebui să vă amintiți să beți suficiente lichide în fiecare zi. Citiți aici cum să faceți cel mai bine acest lucru.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Mănâncă suficient și sănătos
Pe lângă faptul că beți din abundență, mâncarea este esențială și pentru sănătate. Dacă te simți obosit seara, ar putea fi și pentru că ai mâncat prea puțin sau un lucru greșit în timpul zilei. Dacă sunteți foarte stresat în acest moment, vă puteți amesteca rapid un delicios smoothie verde devreme, pe care îl puteți savura în mișcare, dacă este necesar. Dacă nu aveți ocazia, asigurați-vă că consumați vitamine sub formă de fructe și legume în fiecare zi.
6. Puneți oțet de mere
Desigur, oțetul de cidru de mere nu este tocmai gustos, dar mulți oameni jură atunci când vine vorba de vindecarea unui corp ușor bolnav. Un stomac neliniștit poate fi calmat, de exemplu, cu oțet de mere. Și, în același timp, conține o mulțime de minerale și vitamine.