Migrena l; hrana pentru a o preveni Femeia actuală MAG
Ești predispus la migrene? Pentru a preveni acest lucru, începeți prin a privi partea laterală a plăcii. Descoperiți sfaturile și principiile principale ale dietei noastre anti-migrenă.
Doar un pahar mic de vin alb ... și criza se instalează, uneori extrem de violentă, în tot capul. Dacă ar fi acolo, singurul declanșator al migrenei, tratamentul ar fi simplu: am face o cruce pe nectarul divin. Problemă, junk-urile alimentare sunt nenumărate! Cacao, citrice, smântână, iaurt, fructe și legume prea coapte, varză acră, unt de arahide, pește sărat, uscat, marinat sau afumat, cârnați, carne, ficat, alimente grase sau prăjite, produse dulci ... mult timp, pentru unii bolnavi de migrenă, mâncarea a devenit o adevărată durere de cap.
„Nici nu mai vreau să ies”, se plânge Katell. Un pahar de alcool, un biscuit aperitiv ... asociat cu un pat târziu și sunt bun pentru o durere de cap care mă ține în pat trei zile! ”. Mai mult, tânăra, un portret tipic al unei persoane care suferă de migrenă, a observat alți factori care cauzează durere: perioadele, căldura, stresul. Și este departe de a fi singura în cazul ei, deoarece 5 milioane de femei (sau 15% dintre femei) din Franța și 3 milioane de bărbați se plâng de dureri de cap invalidante.
Lactoza responsabilă
Pentru a pune capăt calvarului, traseul alimentar este din ce în ce mai studiat de experți. Dintre inamici, cifrele de lactoză din prima linie. „Acest zahăr din lapte nu mai este digerabil de către sistemul nostru adult”, explică dr. Bernard Aranda, neurolog. Fermentează în intestin, declanșează inflamația și produce deșeuri toxice. Și dacă în plus, mănânci gras și sărat, sau gluten, amplifici fenomenul. Rezultat: ești epuizat, încetinit, simți durere pentru că îți cad apărarea imună ".
Reveniți la o dietă sănătoasă, chiar ancestrală
La rândul său, Dr. Josh Turknett, un neurolog american care tocmai a publicat Ending Migraine. Dieta fără gluten fără zahăr pentru a nu mai suferi (Thierry Souccar éditions.), Merge mai departe „Dacă schimbi conținutul farfuriei, îți schimbi profund metabolismul”, spune el. De asemenea, denunță lactoza, dar și toate zaharurile, glutenul și grăsimile rele. Și el sugerează întoarcerea la o dietă sănătoasă și chiar ancestrală, care încorporează principiile principale ale a două diete foarte la modă: Seignalet (Association Jean Seignalet: www.seignalet.fr) și ketogenic.