Tratări Pentru mulți oameni, Crăciunul este un festival al kilogramelor
Timp estimat de citire: 5 minute
Deseori dăm vina pe Crăciun pentru excesul de greutate. Dar dacă suntem sinceri cu noi înșine, greutatea noastră nu crește între Crăciun și Revelion, ci între Revelion și Crăciun. Cu pantalonii ciupitori după toate sărbătorile, ne dăm seama încă o dată că nu am reușit datorită rezoluției bune de a pierde în greutate de Revelionul trecut. Conștiința vinovată apare și deseori se pune întrebarea: Cum trec prin sezonul de Crăciun fără kilograme în plus, fără a fi nevoie să renunț la gustările gustoase?
Tratările de Crăciun și efectele lor
Sezonul de Crăciun poate fi o plăcere pentru palat și corp, fără a fi nevoie să renunți la delicatese de Crăciun. La urma urmei, să ne întrebăm „trebuie să fie prăjituri sau prăjituri care pun rapid greutatea pe șolduri? Sau un măr copt parfumat cu stafide, puțină scorțișoară și cuișoare o face împotriva excesului de greutate?
Când ne uităm la greutatea noastră, care dintre ele are mai mult sens?
Pentru a înregistra papilele gustative cu mai multă greutate pe șolduri sau bucuria delicioasă a unui măr copt fără remușcări? Scorțișoara și cuișoarele rotunjesc gustul mărului copt. În plus, gustul și metabolismul nostru sunt fericiți. Pentru că se spune că scorțișoara poate stimula metabolismul.
Cuișoarele din mărul copt nu numai că dau un gust în mărul copt, dar, conform Wikipedia, au cel mai mare conținut de antioxidanți și pot opri oxidarea grăsimilor și oferă beneficii suplimentare pentru sănătate. Cu toate aceste cunoștințe, mărul copt are un gust mult mai bun decât gustă deja.
Trebuie să fie fursecuri și marțipan de Crăciun?
Fursecurile și marțipanul sunt păcate cărora le place să stea pe șolduri. Chiar ne dorim asta sau preferăm o alternativă mai favorabilă greutății și aici? Ca băutor absolut de cafea, am început să beau ceai și sunt plăcut surprins. Așadar, când îmi pregătesc un ceai de Crăciun, am un parfum de Crăciun în casă și un gust delicios de Crăciun pe limbă, fără să mă simt din nou vinovat de greutatea mea. Sunt entuziasmat.
Ceea ce îmi place, de asemenea, este ceaiul de scorțișoară cu o picătură de frișcă. Iată ce face ceaiul atât de cremos. Mănânc și câteva migdale, pe care le mestec intens și poftele mele pentru delicatesele de Crăciun sunt satisfăcute.
Foamea dulce nu trebuie să însemne mai multă greutate
Dacă foamea mea trebuie să fie satisfăcută într-un mod diferit, în loc de fursecuri și marțipan, folosesc nuci de ardei. Sigur, nu este un fior să slăbești. Dar pentru mine este o alternativă, să nu mai spun din nou după Crăciun: „La naiba, greutatea mea a crescut din nou”.
Deoarece cookie-urile de 100 g au o medie de aproximativ 500 kcal și 100 g de marțipan au aproximativ 460 kcal. În comparație, 100 g de nuci de piper au aproximativ 340 Kcal. Contarea pe calorii nu este foarte importantă pentru mine, deoarece mănânc o dietă adecvată tipului meu. Dar mai ales când vine vorba de delicatese, îmi urmăresc obiceiurile alimentare cu ochi de vultur. Pentru că iubesc bunătățile. Cu toate acestea, nu-mi mai place să fiu supraponderal. Am observat că pot mânca mult mai mult din biscuiții de pâine scurtă decât din nuci de ardei. Așa mă păcălesc când disciplina mea de slăbit îmi trimite din nou salutările.
Curcan sau pește în loc de bratwurst
M-am născut ca mâncător de carne și cârnați. Cu toate acestea, îmi schimb comportamentul din ce în ce mai mult în beneficiul sănătății mele. În loc de cârnații din tigaie, acum prefer să iau friptura de curcan. Pentru că aici mă pot bucura fără regrete. Deoarece 100 g friptură de curcan are doar 120 kcal. Deci, aproape jumătate din caloriile bratwurstului. Anterior, peștele pregătit nu era neapărat prietenii mei din meniu, dar acum îmi plac saithe, pengasius și co.
Ei vin în tigaie ori de câte ori trebuie să fie rapid. Când am mai mult timp să gătesc, le pun într-un amestec de plante în vasul meu de copt și le bag la cuptor pentru a găti. Ceea ce vine de la aragaz la gură mă convinge ca persoană supraponderală nu numai din cauza pierderii în greutate și a sănătății mele. Nu, între timp sunt convins și din cauza gustului.
Peștele este bun
Când mă uit la faptul că 100 g de polen au doar 80 kcal și 100 g de pengasius doar 74 kcal, peștele are un gust chiar mai bun decât are deja gust. Conștiința mea de greutate este liniștită și palatul meu este fericit de fiecare dată. Soțului meu i-a plăcut dintotdeauna să mănânce pește. Dar până acum bucătăria mea a oferit rareori asta. El este fericit de obiceiurile mele alimentare modificate, de greutatea mea în scădere și de planul de masă. Pentru că nu mai sunt dispus să renunț la bunăstarea și calitatea vieții doar de dragul mâncării, deoarece încă vreau să petrec multe petreceri de Crăciun alături de cei dragi.
Așa că urcă pe slănină, mai ales în perioada Crăciunului
Pentru mine, exercițiile fizice au devenit parte a alimentației bune pentru a pierde în greutate. Ce zici de o plimbare lungă în aerul proaspăt de iarnă? E minunat să vii acasă din frig sau poate chiar din ud. Mai ales că delicatesele au un gust de două ori mai bun după o plimbare lungă, dar fac doar jumătate din rău. Cu toate acestea, dacă sunteți cineva căruia nu îi place mersul pe jos, nu ezitați să consultați antrenorul personal digital. Poate că acesta este modul tău de a te mișca. Le fac pe amândouă după dieta mea conștientă și adecvată tipului. Pentru că am decis să cântăresc mai puțin în fiecare zi până când ajung la greutatea mea sănătoasă.
Dacă doriți să aflați mai multe, faceți o întâlnire cu mine astăzi la 0151 42417427 sau vizitați-mă la standul meu de la Ladies Day din Schallenberg sâmbătă, 30 noiembrie sau duminică, 1 decembrie, între orele 11:00 - 18:00.
Ziua doamnelor
Primăria Schmallenberg
Paul - Falke - locul 6
57392 Schmallenberg
Stai informat
Abonați-vă la newsletter-ul nostru și primiți un rezumat săptămânal cu cele mai importante momente.