Mindfulness Ce emoții hrănești social pr

Recent am dat peste o parabolă pe care am întâlnit-o de mai multe ori în diferite variante. De data aceasta, însă, m-a pus pe gânduri și, în cele din urmă, a condus la această postare pe blog.

Un vânător stătea în jurul focului de tabără cu fiul său în pădure noaptea. După ce a văzut flăcările care se jucau o vreme, tatăl a spus: „Fiul meu, doi lupi trăiesc în inima mea. Una este înțelepciunea și dragostea care vor să aducă bine oamenilor din jurul meu. Cealaltă este ura și egoismul căruia îi pasă doar de dorințele mele. În inima mea există o luptă constantă între acești doi lupi. ”După un pic de tăcere, fiul a întrebat:„ Și care dintre cei doi lupi câștigă? ”„ Cel pe care îl hrănesc ”.

Puteți respinge această parabolă ca o poveste frumoasă și o puteți ignora. Am făcut asta de câteva ori. Dar apoi a făcut ca un șir să vibreze în mine și să stimuleze gândurile: parabola ține oglinda pentru tine și pentru mine și ne arată clar că decidem ce emoții și atitudini câștigă mâna.

Fiecare emoție și atitudine are nevoie de hrană

Acest lucru poate suna ezoteric pentru unul sau altul, dar nu vă faceți griji, asta se schimbă acum. Principiul care stă la baza acestui gând este cunoscut probabil de toată lumea din experiența personală: emoțiile și atitudinile (mentale) au nevoie de hrană pentru a dura.

Chiar și cea mai profundă tristețe - nu vorbesc în mod deliberat despre depresie sau alte boli care necesită tratament - durează numai dacă te conștientizezi în mod repetat de motivul tristeții tale. În caz de tristețe, furie și ură, acest lucru se întâmplă de obicei inconștient. Din păcate, acest lucru nu este întotdeauna cazul emoțiilor pozitive.

Adesea trebuie să fie hrăniți conștient. În termeni concreți, aceasta înseamnă: Trebuie să te înconjori de gânduri pozitive, cărți, sunete, imagini și oameni pentru a-ți influența pozitiv propria dispoziție. O stare proastă poate fi cauzată de lucruri mărunte. Pentru a face asta cu bună dispoziție, trebuie să fii foarte conștient de împrejurimile tale și să te bucuri de lucrurile aparent mici.

Dar acest lucru este posibil și poate cunoașteți și oameni care sunt întotdeauna scandalos de bună dispoziție și fericiți. Întrebați-i cum o fac. De multe ori nu vă vor putea spune direct, dar dacă îi ascultați veți descoperi rapid că fac multe lucruri mici pentru a fi atât de fericiți. Doriți câteva exemple? Cu placere. Ea…

conștient și calm

Acestea sunt doar câteva exemple. În rezumat, înseamnă pentru mine: trăiești conștient și conștient. Vă rugăm să nu confundați acest lucru cu lent! Unii dintre acești oameni duc o viață rapidă și plină. Totuși, fac asta cu atenție.

Conștientizează-ți că decizia ta este emoțiile pe care le hrănești. Nu este întotdeauna ușor, nu întotdeauna plăcut și nu, nu vă puteți controla sau schimba întotdeauna emoțiile. Dar apoi trăiești mai atent - și hrănești treptat emoțiile pozitive din tine.