Minerale - Iată o listă de cumpărături - Secretele naturii

Secretele naturii

VITAMINE: Corpul trebuie să-și ia sănătatea din orice i se dă. Dacă nu orice mușcătură conține vitamine și minerale, atunci este dăunător să le puneți pe corp.

Găsim minerale vitale în hrana noastră zilnică. Pentru a obține suficienți nutrienți, ar trebui mânca culorile!

Minerale din dieta zilnică

Următoarea listă prezintă mineralele necesare pentru o sănătate bună, efectele acestora asupra sistemelor corporale și problemele cu simptome de deficiență, precum și alimentele care conțin minerale și care ar trebui să fie frecvent în meniul nostru.

Curățarea sistemelor corpului, stimularea ficatului, producerea acidului clorhidric pentru digestie

DEFECT: Căderea părului, indigestie, scădere în greutate

Alge, leguminoase, legume cu frunze, orz, măsline coapte, sare, avocado, țelină, nucă de cocos, curmale, roșii

Formează celule roșii din sânge, atrage oxigenul, creierul, oasele, mușchii

DEFECT: Deficitul de celule roșii din sânge, anemie și tensiune arterială scăzută

Aproape fiecare aliment: sfeclă, roșii, salată, spanac, varză, țelină, migdale, morcovi, sfeclă, dovleac, pătrunjel, păpădie, fructe, carne de vită

Structura osoasă, dinți, sânge, piele, păr, unghii, rezistență la boli

DEFECT: Leziuni ale dinților, scolioză, ochi slabi

În multe alimente, năsturel, sfeclă, usturoi, spanac, migdale

DEFECT: Gușă, depozite de grăsime, aspect de prostie, nervozitate

Fructe de mare, ulei de ficat de cod, alge marine (alge), leguminoase, sare de mare crudă, afine, nuci, pepene verde

Susține creșterea, absoarbe alimentele din sânge, îndepărtează deșeurile, reglează ritmul cardiac și activitatea nervoasă

DEFECT: Digestie, nervozitate, constipație

Fructe de goji, leguminoase, alge, legume cu frunze verzi, fructe, migdale, banane, flori de mușețel, coadă, urzică, păpădie, pătrunjel, nasturel, mentă

Structura osoasă, tonusul muscular, nervii dinților

DEFECT: Probleme osoase și dentare, nervozitate, crampe musculare

Fructe proaspete, legume, legume cu frunze verzi, broccoli, migdale, smochine, nuci, musetel, patrunjel, papadie, urzica, nasturel, busuioc, salvie, oregano

Utilizarea fierului, prevenirea anemiei, ficatul, vezica biliară, sângele, plămânii, inima

DEFECT: Probleme respiratorii, debilitate, creștere afectată

Fructe de mare, ficat, legume verzi cu frunze, gălbenușuri de ou, fructe, fructe uscate, lucernă, varză, salată, spanac, varză, piper negru, salvie

Minerale, întărește nervii, mușchii, ficatul, glandele, digestia și eliminarea, somnul

DEFECT: Iritabilitate, nemulțumire, insomnie, problemă digestivă, oase moi

Smochine, lămâi, grapefruit, orez brun, migdale, nuci, semințe, mere, țelină, lucernă, pătrunjel, curmale, fructe uscate, cartofi, cereale integrale

Țesuturi și oase, protejează inima, vasele de sânge, rinichii, ficatul, creierul, limfa, activează enzimele, cu un complex de vitamina B împotriva sterilității

DEFECT: infertilitate

Legume cu frunze verzi, fasole, sfeclă roșie, gălbenușuri de ou, cereale măcinate natural, pătrunjel, salată, lucernă, spanac, afine, castraveți, ghimbir, cuișoare, nuci

Echilibrul acido-bazic, formarea salivei, sucurilor gastrice, enzimelor

DEFECT: Crampe musculare, insuficiență termică, gaze gastro-intestinale, scădere în greutate, irosire musculară

Sare, legume, carne slabă, țelină, păsări de curte, fructe de mare, sfeclă, brânză elvețiană, verdeață de păpădie, urzică, pătrunjel

Dinții, structura osoasă, sistemul nervos, țesutul cerebral, echilibrul acido-bazic, calciul susține absorbția fosforului.

DEFECT: Slăbiciune, scădere în greutate

Produse din cereale integrale, ouă, carne, fasole, mazăre, nuci și majoritatea fructelor și legumelor, semințe de chimen, păpădie, cacao, fructe uscate

Piele fermă, corp vital, ochi strălucitori, păr, mușchi, unghii, pereți celulari și țesut conjunctiv, construind oase puternice, dinți, rezistență la tuberculoză

DEFECT: Predispus la infecție

Roșii, ficat, linte, cereale, păpădie, spanac, căpșuni, cimbru, castraveți

Mineral frumos, păr strălucitor, aspect tineresc, echilibru, rezistent la infecții, secretă bilă

DEFECT: Probleme cu dermatita, părul și unghiile

Pește, ouă, varză, carne slabă, fasole, varză de Bruxelles, legume cu frunze, usturoi, zmeură

Reproducerea masculină, importantă pentru păstrarea glicogenului de către pancreas, susține respirația, aportul de vitamine, aportul de alimente prin pereții intestinali, parte a insulinei

DEFECT: Lipsa insulinei duce la diabet.

Leguminoase, carne de vită, quinoa, creveți, stridii, naut, cardamom, busuioc, salvie, cimbru, ceapă

Se găsește în toate alimentele organice

Minerale pentru vitalitate și joie de vivre

Există multe alte minerale bine cunoscute care ne afectează sănătatea și personalitatea. Cu toate acestea, cele descrise aici sunt cele mai frecvente și sunt esențiale pentru o sănătate bună. Oamenii au nevoie de minerale pentru că împreună cu Uleiuri esentiale susțin vitaminele, proteinele, aminoacizii, enzimele, carbohidrații, grăsimile, zaharurile și alte elemente necesare din organism.

---