Minestrone verii cu conținut scăzut de carbohidrați, cu cârnați picante; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați

carbohidrați

Există una astăzi delicioasă minestronă cu conținut scăzut de carbohidrați cu o mulțime de legume, roșii proaspete și carnati condimentati! Un mare Cina cu conținut scăzut de carbohidrați, care este potrivit și pentru zilele caniculare și în același timp Reface echilibrul apei. O farfurie chiar te face plin - fără a te simți complet plin și leneș după aceea. Roșiile dau una gust minunat de proaspăt și fructat și face cina foarte ușoară. Cârnații condimentați aduc un gust minunat în joc.

Minestrone de vară cu conținut scăzut de carbohidrați, cu cârnați picante merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 30 minute
Dificultate: ușoară
Porții: Al 4-lea

Valori nutriționale scăzute în carbohidrați minestrone:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 254,7 kcal
Proteină: 14,3 g
Gras: 16,9 g
Carbohidrați: 8,35 G

Ingrediente minestrone cu conținut scăzut de carbohidrați:

  • 300 g - roșii proaspete (coapte!)
  • 200 g - usturoi sau piper (cârnați)
  • 150 g - dovlecei
  • 300 g - Legume împărat (cum ar fi congelate)
  • 150 g - Varză de Bruxelles (de asemenea, ca congelată)
  • 1/2 ceapa
  • 1 ceapă de primăvară
  • 1 lingura supa de legume
  • 1 cățel mare de usturoi
  • 1 lingură ulei de măsline
  • 1 lingură ierburi mixte congelate
  • aproximativ 1L de apă
  • sare si piper

Preparat minestron cu conținut scăzut de carbohidrați:

Tăiați ceapa și usturoiul și tăiați ceapa în inele. Decupați dovleceii și tăiați cârnații în bucăți mici. Tăiați roșiile cubulețe.
Se încălzește o cratiță mare cu o lingură de ulei și se călește în ea ceapa și ceapa de primăvară. Adăugați usturoiul după câteva minute. Apoi adăugați legumele congelate și prăjiți-le scurt. Apoi aruncați roșiile în oală și amestecați bine. Aproximativ. Se toarnă 1 litru de apă și se presară cu bulionul de legume. Apoi amestecați dovleceii și cârnații și amestecați. Puneți capacul și fierbeți ușor la un nivel scăzut timp de 10-15 minute, minestrona cu conținut scăzut de carbohidrați este gata.


Tocam ceapa.

Spălați bine ceapa de primăvară și tăiați-o în inele, tocați usturoiul.


Se încălzește o cratiță mare cu o lingură de ulei și se călește în ea ceapa și ceapa de primăvară.


Spălați și tăiați roșiile.


Tăiați dovleceii în cuburi.


Puneți legumele congelate în tigaie și prăjiți-le scurt. Dacă doriți, puteți adăuga ierburi mixte pe lângă bulion.


Puneți roșiile în oală și prăjiți-le scurt. Apoi adăugați aproximativ un litru de apă.


Se împrăștie pulbere brută deasupra și se adaugă cârnații și dovleceii. Puneți capacul și fierbeți la foc mic timp de aproximativ 15 minute.


Aranjați în farfurie și dacă doriți, puteți adăuga un cârnat suplimentar.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/