Mini steppers cât de mare este consumul de calorii (sănătate și medicină, exerciții fizice, nutriție)

Are cineva idee câte calorii arzi pe mini-stepper (cu mânere)? Din păcate, nu există nicio pagină de calculat pe Internet. Cu excepția unuia; potrivit cărora aș presupune că aș arde 260 de calorii în 30 de minute, ceea ce pare mult prea mult.

este

Am 23, feminin, 1,56m, 45kg

2 răspunsuri

Desigur, toate dispozitivele anunță că puteți arde o mulțime de calorii cu ele. Dacă întrebați profesori de dans pe YouTube, aceștia vă vor spune, de asemenea, că ardeți 500 kcal într-o oră cu puțin dans, niciodată.

Desigur, mini-stepper-ul poate fi eficient. Și anume, când ai un antrenament dat, cu un instructor în fața ta care se va antrena cu tine timp de o oră la cel mai înalt nivel. Da, atunci probabil că deja ardeți 260 kcal.

Dar presupun că trebuie să organizați singuri antrenamentul și să vă motivați. Și, de asemenea, stabiliți singur nivelul. Prin urmare, presupun un maxim de 150 kcal.