Mini trambulină - Merită să cumperi stil de viață; Forum frumusețe
Membru din 28 octombrie 2003
27 postări (ø0/zi)
M-ar interesa dacă și ce experiențe aveți cu mini-trambulină.
Mă întreb dacă ar trebui să cumpăr unul, apoi în legătură cu o dietă orientată către GLYX.
Eram deja * jenat * înregistrat de trei ori la sală și după câteva săptămâni nu m-am dus pentru că voiam doar să merg acasă seara. Nu-mi place să fac jogging și pentru asta ar trebui să scot din oraș din nou pentru că nu-mi place să merg pe stradă.
Acum m-am referit din cartea lui Marion Grillparzer. am auzit de mini-trambulină și poate că ar fi corect? Trebuie să mă trezesc dimineața devreme oricum, dar cred că mi-ar fi mai ușor să mă trezesc mai devreme decât să mă trezesc din nou seara. De aceea am eșuat de mai multe ori.
Ce vrei să spui cu toții? Este un mintrampoline un bun suport pentru fermitate și slăbire ușoară?
Ai un sfat de unde pot cumpăra Trimilin ieftin?
Mă interesează răspunsurile tale.
Membru din 14 mai 2001
22.750 postări (ø3.18/zi)
La întrebarea inițială: Da, personal cred cu siguranță că o mini trambulină are sens! Doar câteva minute pe zi sunt suficiente pentru a face ceva pentru fitness și siluetă.
Am trambulina într-un colț și pot sări pe ea pentru o vreme oricând - chiar între ele. Sau o puteți face în fața televizorului - nu necesită mult efort și nu face niciun zgomot!
Acum, pentru preț: trambulinele Trimilin nu sunt ieftine! Sunt de fapt destul de scumpe, dar cu siguranță merită prețul! Am cumpărat-o pe a mea de pe internet, dar poate un magazin de sport la alegere vă poate oferi și asta. Un prieten de-al meu are un practicant alternativ care dă și cursuri de trambulină (este un jogger și spune că o oră pe trambulină ar fi la fel de obositoare ca alergatul în pădure) și l-a trecut prin el.
Termenul de livrare este de aproximativ 4 săptămâni!
Membru din 24.09.2003
1.080 postări (ø0.17/zi)
Are vreun rost să sară pe el? Deja îmi dau seama că nu ar trebui să faci asta doar un minut. trebuie să fiu atent la ceva?
. de asemenea: cât de sus sar de fapt? Ai o mulțime de impuls acolo? Zidurile mele nu sunt atât de înalte acum și îmi este (exagerat) teamă că capul meu va fi spart în tavan sau că mă va bate peste sufragerie ca un izvor.
Membru din 14 mai 2001
22.750 postări (ø3.18/zi)
Citez puțin:
\ "Antrenamentul are un efect pozitiv asupra sistemului H/K, a mușchilor spatelui, a coloanei vertebrale și a discurilor intervertebrale. Întărește oasele, previne osteoporoza. Reduceți excesul de greutate - este potrivit pentru terapia obezității. Vă antrenează Mușchii pelvisului, buni după sarcină și cu incontinență. Se stimulează fluxul limfatic, ceea ce întărește sistemul imunitar - dar numai cu antrenament moderat. Amortizarea lentă favorizează metabolismul cartilajului articular. În plus, antrenamentul cu trambulină activează mușchii intestinali!
Este antrenament de anduranță, antrenezi forța și mușchii. Mai ales mușchii picioarelor și fesierii, mușchii spatelui și mușchii posturali, adică mușchii care stabilizează coloana vertebrală și mușchii care stabilizează articulațiile!
Începătorii bob, profesioniștii sări - dar nu vă faceți griji. Nimeni nu-și va bate capul în tavan!
De fapt, nu există nimic mai sănătos pentru a face sport și este întotdeauna distractiv!
Când stau la birou de 10 ore, uneori mă întind doar pe el - cu spatele la trambulină, cu picioarele înclinate pe podea și apoi mișc doar ușor. * aaaaaaaahhhhh *. o binecuvântare.
Membru din 24.09.2003
1.080 postări (ø0.17/zi)
Membru din 18.04.2004
611 postări (ø0.1/zi)
Crezi că poți face asta și cu probleme la genunchi? O astfel de trambulină ar fi bună, dar am probleme cu genunchii.
Membru din 14 mai 2001
22.750 postări (ø3.18/zi)
Aceste Trimiline sunt disponibile și cu picioare retractabile, dar aș recomanda împotriva lor.
A mea costă 165, - - cu poștă. Este un Trimilin Med și l-am cumpărat de pe internet. Din motive publicitare, puteți obține InternetAddi de la mine prin KM!
Membru din 14 mai 2001
22.750 postări (ø3.18/zi)
Conform cărții, persoanele cu probleme acute de spate, de exemplu, după o hernie de disc, persoanele care suferă de amețeli sau boli cronice, cum ar fi probleme cardiace sau similare, ar trebui să evite trambulina. la!
Mümi. De asemenea, minunat este: dacă sunteți desculți, aveți un masaj excelent pentru zona reflexă a picioarelor. Întotdeauna nebun când mă întorc la pământ!
Membru din 1 martie 2004
87 postări (ø0.01/zi)
| bună tuturor! așa că mi-am luat o mini trambulină acum aproximativ jumătate de an. De vreme ce tocmai am fost văzut în sala de fitness când făceam check-in și out, m-am gândit că ar fi o alternativă excelentă de a face mișcare indiferent de vreme, timp sau vecini (factor de zgomot). și este minunat! Când am auzit mai târziu despre „revenirea” și eficacitatea acestuia, am văzut că achiziția mea este confirmată de două ori! doar câteva minute între leagăn și sărituri și te simți minunat după aceea! din când în când, unitatea mea de sărituri devine puțin mai lungă și mă uit la televizor sau introduc un CD bun. Într-adevăr nu este vorba despre sărituri deosebit de înalte sau chiar acrobatice, ci despre distracție. foaia de sărituri îți oferă un impuls rapid și ușor, astfel încât pulsul tău crește puțin, dar nu te simți epuizat sau chiar oasele tale se simt obosite. puteți varia mișcările, ridicați alternativ brațele și picioarele la diferite înălțimi, întoarceți-vă, balansați pe măsură ce vă vine în minte. Dar există și exerciții speciale pentru asta. Cu toate acestea, trambulina mea a fost una foarte ieftină care, ca acum câteva săptămâni, a fost disponibilă de la A.I la 20 de euro. până acum nu am avut probleme cu asta, dar bănuiesc că, dacă vrei cu adevărat să te distrezi cu el pe termen lung și să faci sportul mai în serios, s-ar putea să ceri din timp la magazinul de sport și apoi să arunci o privire la eBay. O păstrez pe a mea verticală în dulap. Deoarece pot deșuruba picioarele de pe ale mele, nu este o problemă, deoarece este atunci max. 5 cm grosime! dar există și modele care pot fi pliate. Nu regret achiziția mea, chiar dacă nu mă duc pentru o vreme. de îndată ce sar din nou, simt că aș fi fost un copil! factorul distractiv și sentimentul de bine garantat! @ mümie: noroc și distracție cu achiziția dvs. Salutari toni |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 24.09.2003
1.080 postări (ø0.17/zi)
Ui, aștept cu nerăbdare. În cele din urmă, ceva de care oasele mele nesportive se pot bucura și pot arde și câteva calorii acolo)
Vă mulțumim pentru numeroasele sfaturi!
Membru din 05/05/2004
676 postări (ø 0,11/zi)
Mi-am cumpărat prima mini trambulină pe eBay cu aproximativ 40 de euro plus poștă. Din întâmplare, l-am vândut din nou după câteva săptămâni împreună cu un cross trainer destul de nefolosit și prăfuit și, astfel, mi-au mai rămas câțiva euro pentru o nouă trambulină mai scumpă.
Am comandat-o apoi pe cea recomandată de doamna Grillpartzer. Diferența este foarte clară: pe lângă o procesare mai bună, este și mai ușor aruncată, ceea ce înseamnă că săriturile sunt mai ușoare pe articulații și pe spate. În ceea ce privește partea ieftină, uneori am avut probleme cu spatele a doua zi, dar nu am avut asta niciodată.
În plus, sărind pe cel mai moale este și el mai distractiv, pe cel mai greu s-a simțit ceva mai mult ca sărind pe un teren ferm.
În ceea ce privește înălțimea săriturii: a mea se află sub un acoperiș înclinat și nu am reușit niciodată să-mi lovesc capul cu balansurile și săriturile mele.
Ca \ "doamna Unsportlich însăși \", pot spune doar, ca și cu trambulina, că nu am perseverat cu nicio activitate sportivă până acum, așa că nu pot decât să o recomand.
Membru din 05/05/2004
676 postări (ø 0,11/zi)
Din cauza zgomotului: plăci subțiri de lemn pe unul sau două straturi de adeziv din polistirol și apoi puneți-l sub fiecare picior de trambulină.
Saltul nu ar trebui să mai fie audibil pentru sublocuitori.
Membru din 1 martie 2004
87 postări (ø0.01/zi)
| salut mumie până acum vecinii mei nu s-au plâns când am sărit seara târziu și nu pot spune că sunt toleranți! dar am pus și trambulina pe un covor, poate asta o va umezi? totuși, cel mai mult se aud sunt penele foii de sărituri, care cedează și se mișcă atunci când sari. dar asta nu e tare. dacă există muzică activată, nu puteți auzi nimic. în plus, ești aproape tot timpul în aer și trambulina este în picioare. nu există zgomot! a se distra toni |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 28 octombrie 2003
27 postări (ø0/zi)
Voi arunca o privire la catalogul Sportscheck în această seară, poate că există și unul bun acolo.
Și voi comanda cartea uneori.
Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri.
Membru din 14 mai 2001
22.750 postări (ø3.18/zi)
Dacă puteți, ar trebui să investiți ceva - acest lucru este valabil mai ales pentru buncărele cu ceva mai multă greutate. În caz contrar, vă distrați foarte mult cu piesele ieftine pentru 20 - și vă afectează sănătatea mai mult decât sunt bune!
Este important ca trambulina și arcurile să fie de bună calitate. Cine vrea să aibă o suprafață lăsată după câteva săptămâni? Trambulinele bune sunt, de asemenea, adaptate la greutate și la ceea ce doriți să faceți cu ele (fitness, terapie medicală, măsuri, reducerea greutății.) - nici cu părțile ieftine nu aveți asta. Femeile de 50 kg care doresc să facă aerobic au aceeași suprafață ca o femeie de 100 kg care vrea să slăbească sau o persoană în vârstă care dorește să îi prevină osteoporoza. Trebuie făcute diferențe.
Dacă aveți un Trimilin și nu mai aveți nevoie de el din orice motiv, veți primi întotdeauna aproape prețul de cumpărare pentru el atunci când îl vindeți - acestea sunt aproape indestructibile!
Membru din 14 mai 2002
2.148 postări (ø0.32/zi)
Membru din 14 mai 2001
22.750 postări (ø3.18/zi)
Membru din 8 iunie 2004
72 postări (ø0.01/zi)
Am și eu o întrebare:
cum trebuie să concep antrenamentul pentru a pierde în greutate cu adevărat? 1/2 oră sau mai mult/mai puțin în fiecare zi? Pentru asta trebuie să faceți anumite exerciții?
Cine a obținut deja succes în greutate cu trambulina?
Membru din 02/09/2004
286 postări (ø0.05/zi)
| Lucrurile costă 19,95 euro de două ori pe an la Aldi. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 05/05/2004
676 postări (ø 0,11/zi)
Există o regulă conform căreia organismul începe să ardă grăsimi doar după cel puțin 30 de minute de exerciții.
Dar când vine vorba de trambulinare, se mai spune că 10 minute sunt la fel de eficiente ca 30 de minute de jogging. Cu toate acestea, puteți alege dintre mai multe niveluri diferite de intensitate pe trambulină: de la mișcarea fără a pierde contactul cu salteaua până la săritura mai sus, posibil cu îndoirea picioarelor.
De obicei, o fac astfel încât să bobez câteva minute: mai întâi încet, apoi mai intens și cu tragerea genunchilor. Saltul efectiv este de obicei doar câteva minute pentru mine (în funcție de starea mea de spirit, eu sar și bob de mai multe ori).
Practic se aplică cu siguranță următoarele:
- nu prea intens (ar trebui totuși să poți vorbi), mai degrabă 30 de minute cu un impuls moderat decât căderea de pe trambulină după 10 minute de abur plin
- efectuați mișcările într-un mod controlat: de ex. există exercițiul de a sări în sus și de a trage ambii genunchi - nu este posibil la mine fără să-mi rup aproape gâtul (vezi mai sus, de fapt sunt destul de nesportiv) - așa că las acest exercițiu !
- Mă antrenez cel puțin 10 minute (asta este „obligatoriu”), tot ceea ce depășește asta este „freestyle”, adică, dacă îmi vine și mă simt în formă, va dura o jumătate de oră, dar de obicei ticălosul mă prinde după cel mult 20 de minute. Dar ce naiba, chiar și 10 minute este mai bine decât nimic.
Este puțin dificil să descrii exercițiile exacte, Kimero a postat un link către acest efect.
De asemenea, este important: sărind pe trambulină crește masa musculară și, cu o dietă adecvată, descompune grăsimile. Masa musculară consumă mai multe calorii decât masa grasă chiar și în repaus, așa că antrenamentul merită cu siguranță din acest punct de vedere, chiar dacă sunt doar 10 minute. Exercitarea timp de 30 de minute sau mai mult este cu siguranță optimă pentru arderea grăsimilor, dar nu las asta să mă demotiveze, sunt deja mândru de 10 minute !
Pe lângă sărituri, există exerciții cu benzi flexibile pentru a antrena mai bine corpul superior. Personal, sunt pur și simplu copleșit de coordonarea brațelor, precum și de mișcări de sărituri. În schimb, uneori ridic gantere și le folosesc pentru a face câteva mișcări simple în timp ce sar.