Minus 10 kg cu forumul de dietă de 90 de zile

Discutați minus 10 kg cu dieta de 90 de zile în Nou-veniți:) Forum în secțiunea de știri de pe abhaben.com; Bună! Sunt înregistrat aici de ceva vreme, dar încă nu am reușit să slăbesc. Am încercat războinicul, dar a mers complet greșit. acum

minus 10 kg cu dieta de 90 de zile

Sunt înregistrat aici de ceva timp, dar încă nu am reușit să slăbesc. Am încercat războinicul, dar a mers complet greșit.

Acum vreau să încep cu dieta de 90 de zile, care sună foarte sensibil, deoarece puteți mânca regulat și nu este prea complicat.

vl. cineva este acolo care vrea să mi se alăture?

pe scurt pentru mine. Am 25 de ani, profesor de grădiniță și cântăresc aproximativ 60 kg la 1,61 (nu-mi place să mai stau pe cântar)

AW: minus 10 kg cu dieta de 90 de zile

Încerc deja un concept, dar aș vrea totuși să știu despre ce este vorba „dieta de 90 de zile”

AW: minus 10 kg cu dieta de 90 de zile

Mic dejun: doar fructe. Bananele sunt foarte potrivite pentru că tind să te umple. -suma nelimitată-

Prânz: carne, pește, ou, ciuperci/ciuperci, produse lactate precum: iaurt, unt, quark, lapte, brânză etc.

Apoi beți 200 ml de bulion, de casă sau cumpărat. (Nu le-am mâncat/băut niciodată, dar am slăbit în continuare.)

Cina: exact la fel ca la prânz numai fără bulion.

Mic dejun: doar fructe. -suma nelimitată-

Pranz: cartofi, spanac, fasole, porumb, orez, morcovi, conopida, salata verde, mazare etc.

(Adesea fac supă de cartofi sau supă de fasole, te umplu.)

Cina: exact la fel.

Mic dejun: doar fructe. -suma nelimitată-

Prânz: paste sau pizza gătite -doar cu sos de roșii și poate puțin busuioc-. Sau muesli fără lapte, miere, paste, cum ar fi covrige, covrigi etc. Dar pentru prânz și nu pentru gustări toată ziua!

Cina: o bucată mică de tort, 1 lingură de înghețată sau 1x budincă cu conținut scăzut de grăsimi.

Mic dejun: doar fructe. -suma nelimitată-

Prânz: doar fructe. -suma nelimitată-

Cina: bine, ghici ce poți mânca. . doar fructe, exact!

apoi începeți din nou în ziua 1