Mișcarea de artă marțială ca filozofie a ZEN
"cine se odihnește, ruginește!"
Ființele umane trebuie să-și satisfacă nevoile fizice de-a lungul vieții pentru a-și menține energia vitală și a rămâne sănătoși.
În primul rând, aceasta include respirația. Dacă această nevoie nu poate fi satisfăcută doar câteva minute, viața se va stinge într-un timp foarte scurt. Chiar dacă mulți cred că cu greu poți face ceva greșit atunci când respiri, merită explorat subiectul. Optimizarea tehnicii de respirație, de exemplu în timpul sportului, poate crește enorm performanța! Calitatea aerului pe care îl respirăm are, desigur, o importanță crucială. Și, bineînțeles, nu ar trebui să otrăvim aerul pe care îl respirăm cu fum pe lângă „aerul orașului”.
„Plămânii sunt rezervoare de aer, iar aerul este stăpânul puterii. Cine vorbește despre forță trebuie să știe despre aer ”- Jui Meng, celebrul călugăr Shaolin (1692)
Atunci este timpul să luați mâncare. Corpul nostru este relativ rezistent aici. În condiții bune, o persoană poate supraviețui patru zile fără să bea și 60 de zile fără alimente. Cu toate acestea, în societatea noastră, avem tendința de a avea „prea multă” mâncare, deci este important să mâncăm moderat și într-o proporție sănătoasă.
În plus, există o nevoie absolută de somn. Nu poți muri de insomnie, deoarece propriul tău corp te obligă în cele din urmă să te lași în somn. Dar dacă priviți corpul de somn pentru o perioadă de timp neobișnuit de lungă, procesele importante de regenerare se opresc. Digestia, sistemul imunitar și capacitatea de concentrare și învățare sunt afectate rapid negativ. Prin urmare, este foarte important să mențineți un ritm de somn sănătos.
Este o vorbă veche.
Potrivit legendei, consecințele negative ale lipsei de exercițiu erau deja bine cunoscute de călugărul indian Bodhidharma. El a venit la mănăstirea chineză Shaolin în jurul anului 527 d.Hr. pentru a preda meditația acolo. Călugării aveau inimi bune și erau dispuși să urmeze calea iluminării. Cu toate acestea, erau slabi și în stare fizică slabă. Când a văzut acest lucru, i-a învățat trei seturi de exerciții cu care era familiarizat. După ce călugării au integrat aceste exerciții în rutina lor de zi cu zi, s-au întărit și s-au putut dedica studiilor cu atât mai intens.
"Oricine nu se mișcă corect își slăbește corpul!"
Realizarea cât de important este exercițiul pentru sănătatea umană este adânc înrădăcinată în gândirea asiatică. Pe baza acestui fapt, au fost dezvoltate diverse metode de predare pentru a antrena mișcarea și respirația sănătoasă. Avea sens să combinăm aceste metode cu sisteme de autoapărare. Așa a apărut Taekwon-Do în Coreea în secolul trecut. Acesta combină atât ideea sănătății, cât și dorința de auto-protecție împotriva agresiunii externe. Exact această combinație explică marea cerere pentru antrenament în arte marțiale astăzi! Nevoia psihologică de bază pentru securitate satisface nevoia fiziologică de mișcare! Deoarece nu puteți stoca mișcarea în corpul dvs., efectul pozitiv de lungă durată se desfășoară numai dacă exersați neîncetat. Asta mă aduce la punctul următor pentru că.